• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Лечение ожирения: шагомер способствует физической активности
    Опубликовано: 2021-07-24 11:28:58

    Движение — это ключ к лечению ожирения и сохранению здоровья.

    Результаты нового исследования предполагают, что ежедневный мониторинг движения с помощью шагомера способствует физической активности в долгосрочной перспективе.

    Если верить полученным цифрам, обладатели шагомера оставались более активными на протяжении как минимум 3-4 лет после покупки гаджета — этот срок ограничен лишь периодом исследования.

    Детали проекта, организованного Университетом Брунеля и Университетом Святого Георга (Лондон) публикует PLOS Medicine.

    Не секрет, что физическая активность сокращает риск сахарного диабета II типа, нормализует жировой обмен, защищает от нескольких типов рака. Движение, наряду с диетой — основной метод лечения ожирения.

    Западные страны уделяют максимум внимания проблеме ожирения и гиподинамии. В новом «Руководстве по физической активности для американцев» говорится, что взрослый человек обязан еженедельно выкраивать 150 минут для упражнений средней интенсивности или же 75 минут — интенсивным тренировкам.

    Неудивительно, что половина населения США не выполняет эти простые требования. Если вы также не относитесь к «красивым и спортивным», шагомер поможет справиться с лишними килограммами.

    Физическая активность на долгие годы
    «Из предыдущих исследований ясно, что шагомер способствует активности в краткосрочной перспективе — для этого и предназначен гаджет. Но для того, чтобы предотвратить коронарную болезнь сердца, инфаркты, инсульты и сахарный диабет, нужны многолетние усилия», - пишет профессор Кристина Виктор.

    Чтобы понять возможности шагомера, ученые проанализировали данные проекта PACE-UP – рандомизированного контролируемого исследования, включавшего тысячу добровольцев 45-75 лет.

    В начале субъектам ставили 12-недельное задание на ходьбы, выдавали дневник и шагомер.

    Участники были разбиты на три группы:

    • первая получала личный инструктаж по занятиям от медсестры
    • вторая получала необходимые инструкции и прибор по почте
    • третья оставалась наедине с прибором, без инструктажа

    Когда ученые оценили их физическую активность через 3 года, выяснилось, что участники из первых двух групп до сих пор проходят дополнительные 600 шагов в день по сравнению со своим базовым уровнем. Более того, за прошедшие годы они стали уделять на 24 минуты в неделю больше физическим упражнениям.

    Но как ведут себя люди старшего возраста, у которых обычно состояние опорно-двигательного аппарата не располагает к активному образу жизни? Оказалось, шагомер полезен и для них.

    Ученые обратились к другому проекту — PACE-Lift, который включал 298 пожилых людей 60-75 лет.

    Дизайн этого исследования в точности напоминал предыдущее.

    Оценив физическую активность участников через 4 года, авторы были приятно удивлены: люди, получавшие личный инструктаж, все еще проходят на 400 шагов в день больше, а физкультуре уделяют в среднем на 33 минуты в неделю больше времени, чем до включения в проект. Несмотря на то, что постарели на 4 года!

    Профессор Виктор и его коллеги уверены: шагомеры — недорогие гаджеты, которые можно свободно купить онлайн — могут помочь в лечении ожирения и сохранить здоровье современным людям.

    medbe.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.