• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Какие витамины помогают укрепить иммунитет

    Опубликовано: 2021-03-20 23:24:16

    Включите в свой рацион побольше овощей и фруктов, которыми нас балует природа. Ведь они так богаты витаминами - веществами, которые наш организм сам не вырабатываем, но которые так нужны для его нормального функционирования.
     
    Известно 13 разновидностей витаминов, необходимых человеку. Они помогают избежать и сердечно-сосудистых расстройств, и депрессий, и онкологических заболеваний. А за сильный иммунитет отвечают витамины С, Е, А, В.
     
    Сложно себе представить, что прошло всего немногим более 100 лет с того дня, когда было фактически подтверждено существование таких важных для человека веществ. В 1911 году польский ученый Казимир Функ в своей лаборатирии первым увидел витамин. Это был белый кристаллический препарат витамина В1.
     
    Сегодня даже дети знают о пользе витаминов. А еще о том, что никогда не поздно, чтобы пополнить витаминный запас организма. Нужно просто включить в рацион свежие овощи и фрукты.
     
    А чтобы сохранить максимум витаминов в пище, возьмите на заметку несколько правил по ее приготовлению.
    •Не замачивайте овощи и фрукты надолго. Иначе они отдадут все витамины воде, которую вы сольете.
    •Начинайте варить овощи в кипящей воде, но не переваривайте их. А лучше запекать овощи или готовить их на пару.
    •Старайтесь есть цельнозерновые каши. Например, в шлифованном рисе практически нет ничего полезного.

    nedug.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.