• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Медики рассказали, в каких случаях можно пропустить тренировку без угрызений совести
    Опубликовано: 2021-02-27 12:28:28

    Спорт должен приносить лишь пользу.

    Иногда нет возможности пойти на запланированную тренировку или банально не хватает времени посетить спортзал. Но есть несколько причин, которые позволяют с чистой совестью пропустить занятия спортом, передает HealthyStyle.info со ссылкой на 24 Канал.

    Норма выполнена

    Как считают ученые из Американской кардиологической ассоциации, 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю достаточно для сохранения формы и здоровья. В случае, если вы тренируетесь с высокой интенсивностью, тогда целесообразно заниматься 75 минут. И если вы пропустите день или два занятий после того, как сутками ранее уже выполнили норму, то в этом нет ничего страшного.

    Боль в мышцах
    Организму нужно давать время на восстановление, ведь боль в мышцах возникает из-за чрезмерной тренировки, когда переоценили свои силы. После этого может появиться ощущение болезненности. А это – весомая причина, чтобы не пойти сегодня в спортзал.

    Плохой сон
    Хороший сон ночью – важный фактор поддержания здоровья. И если вы в последнее время не высыпаетесь, то сначала стоит решить эту проблему, а уже потом заниматься спортом. Недосып повышает риск получения травм при тренировке, негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, иммунитет и метаболизм.

    Сильный стресс
    Неудачный рабочий день, который принес немало стресса? Тогда можете смело пропускать поход в зал. Хотя и тренировки иногда отлично снимают эмоциональное напряжение, но порой это работает наоборот. И в результате ваш организм получит еще большее потрясение.

    healthystyle.info

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.