.jpeg)
Упражнение для пресса от известного тренера и близкого друга актрисы Джессики Альбы Омара Лопеса нельзя назвать легким, но его могут освоить те, кто ранее неоднократно тренировался в зале, выполняя упражнения для мышц живота, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Таким образом, для выполнения этого движения следует повиснуть на перекладине, широко раздвинув руки. Можно использовать специальную перекладину в тренажерном зале.
Прямые ноги необходимо поднять под прямым углом перед собой, описывая полукруг, с одной стороны в другую.
Ноги надо поднимать в согнутом состоянии снизу, затем задержаться ненадолго, когда они создадут с телом прямой угол, затем поднять их и перенести на другую сторону. После чего, поднять ноги с другой стороны и повторить упражнение. Для начала можно выполнять 10 упражнений в несколько подходов.
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
