.jpeg)
В листовых овощах есть все, что нужно, чтобы кожа оставалась здоровой и красивой. Самый простой, эффективный и вкусный способ сесть на зеленую диету – начать пить смузи.
Во-первых, зелень богата витаминами, минералами и фитонутриентами. Во-вторых – клетчаткой, которая очищает организм от токсинов (а вы ведь помните, что проблемы с кожей чаще всего вызваны зашлакованностью кишечника). В-третьих, в зелени и в зеленых овощах и фруктах много хлорофилла, насыщающего клетки кислородом. В-четвертых – большое количество антиоксидантов.
Зеленый лук нужно есть, если беспокоят отеки, пучок свежей петрушки обеспечит суточную дозу витамина С; укроп и все виды салата помогают, если есть купероз; в шпинате много фолиевой кислоты; базилик защищает от свободных радикалов; капуста – источник магния.
Рецепты зеленых смузи
Шпинат + киви + банан: напиток зарядит клетки энергией на весь день.
Шпинат к тому же очищает организм от вредных веществ.
Огурец + петрушка: нормализует водный баланс в организме.
Петрушка богата каротином, а огурец отстраивает обменные процессы.
Брокколи + яблоко + лайм: эффективно защищает от ультрафиолета.
Брокколи полезна, если кожа выглядит уставшей.
Зеленый виноград + шпинат или салат + апельсиновый сок: полифенолы винограда в сочетании с антиоксидантами апельсина и хлорофиллом зелени – прекрасное средство anti-age.
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
