• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Как быстро избавиться от бессонницы
    Опубликовано: 2020-10-27 14:08:59

    В первую очередь Вы должны понимать, что бессонница – это действительно большая проблема, однако бороться с ней нужно самостоятельно, а не с помощью препаратов. Они способны помочь только на начальных этапах, а дальше организм вырабатывает к ним иммунитет. Далее недостаток сна бьет по центральной нервной системе, а также системе пищеварения, а это грозит большой опасностью.

    Так что же делать, чтобы избавиться от бессонницы, и научится засыпать в течение нескольких минут? Не так много. Вот список правил, которые помогут справиться с проблемой раз и навсегда.

    Итак, главное, что Вы должны запомнить – так это то, что кровать предназначена исключительно для сна. Смотреть телевизор или читать книгу в ней категорически запрещено. Ложиться спать нужно только тогда, когда сон уже практически валит с ног. Если Вы не хотите спать – занимайтесь делами до тех пор, пока глаза не начнут смыкаться. Ложитесь только тогда, когда чувствуете, что засыпаете на ходу.

    Пусть будильник будит Вас по утрам в одно и то же время, независимо от того, сколько часов Вы спали, и спали ли вообще. Организм должен войти в конкретный ритм.

    И главное – никогда не спите днем. Днем спят только маленькие дети. И даже если вы изнемогаете от усталости – держитесь. Для сна предназначена ночь, ведь именно тогда организм отдыхает и восстанавливается.

    nedug.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.