• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Какой обед считается идеальным для спортсменов

    Опубликовано: 2020-06-23 07:24:11

    Идеальный обед для спортсменов состоит из стейка, пюре из сладкого картофеля и четырех видов овощей (желательно зеленых), утверждают специалисты по питанию.

    Такой обед, по их словам, богат белками, углеводами, витаминами и минералами – одним словом, всем тем, что необходимо спортсменам:

    • Стейк – источник белков, способствующих регенерации мышечной ткани, и железа, помогающего справиться с усталостью.
    • Сладкий картофель богат углеводами, которые необходимы для восстановления функций мышц после тяжелой тренировки.
    • Зеленые овощи вроде брокколи и кале богаты витаминами А и С, которые поддерживают иммунную систему, ослабленную множественными тренировками.

    Именно такое блюдо приготовил шеф-повар и бывший олимпиец Франсис Агйепонг для олимпийской медалистки Кристины Охуруогу и чемпионки мира среди юниоров Дины Ашер-Смит. Над разработкой “идеального обеда” шеф-повар работал вместе со специалистом по питанию Джозефом Агу.

    “Правильное питание – важная часть спорта, и я рада, что Франсис и Джозеф смогли разработать блюдо, которое не только поможет нам с тренировками, но и очень вкусное”, — сказала Кристина Охуруогу.

    aspekty.net

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.