• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Уборка квартиры может заменить тренировку в спортзале

    Опубликовано: 2020-06-11 17:29:59

    Остеопат добавил, что после уборки лучше всего не ложиться на диван, а немного пройтись пешком. Наиболее комплексную нагрузку на мышцы дают движения, совершаемые во время работы с пылесосом, веником или мытья пола, сообщил врач.


    Специалист, остеопат Владимир Животов, рассказал в прессе о том, что добросовестная, старательная уборка квартиры вполне способна заменить собой тренировку в спортзал, поскольку уборка также заставляет работать мышцы и суставы, способствует сжиганию калорий. Врач пояснил, что предплечья и кисти рук нагружаются фактически при любом виде работ по дому, а такое простое занятие, как вытирание пыли с поверхности предметов, дает "самую разнообразную нагрузку", так как при этом у человека постоянно меняется положение тела и рук.


    Особенно "спортивными" являются такие виды уборки, как очищение и мытье полов. В этих видах уборки тренируются мышцы, сгибающие голень и выпрямляющие бедро, а также мышцы задней поверхности бедра, мышцы корпуса, рук и плечевого пояса.


    "Комплексную нагрузку дает работа пылесосом, веником или мытье пола: здесь нам помогает большинство мышц ног и спины, рук и плечевого пояса. Но при мытье пола руками, лучше делать это на четвереньках: так поясница нагружается меньше", — заметил Животов.


    По словам эксперта, нагрузка зависит и от наклона спины вперед: чем сильнее наклон, тем значительнее нагрузка на мышцы. В этом плане стирка руками – это настоящая спортивная тренировка. Чуть меньше нагрузки дают мытье посуды и плиты, глажка.


    Прогулка снимет напряжение в мышцах, став при этом дополнительной порцией физической активности.

    lady.siteua.org

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.