• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Достоинства диеты стюардесс
    Опубликовано: 2020-05-24 20:44:06

    Трудно сказать, какое отношение имеет данная диета к стюардессам – достоверных сведений нет. Однако она действительно рассчитана на людей, которые в силу профессиональной необходимости должны выглядеть презентабельно и быть активными, но из-за неудобного режима работы испытывают сложности в реализации здорового образа жизни:

    значительную часть суток вынуждены быть малоподвижными, стеснены в движениях;
    не всегда располагают возможностью полноценно питаться.
    Поэтому «Диета стюардесс» пригодится и представителям других профессий – офисным работникам, кассирам супермаркетов, водителям и пр., а также всем, кто хочет в короткое время привести себя в форму, имея небольшой лишний вес.

    Диета неэффективна для людей с большим избыточным весом.
    Суть «Диеты стюардесс» заключается в том, что белок (его достаточно в меню) активизирует метаболизм, и углеводы из группы «медленных» усваиваются без остатка, не провоцируя появление жировых отложений. Причем рацион обеспечивает много энергии для полноценной работы организма.

    Правила «Диеты стюардесс»:

    прием пищи три раза в день небольшими порциями;
    последний прием пищи не позднее 19:00;
    каши готовят на воде, мясо на пару или отваривают, картофель запекают, а помидоры и огурцы употребляют в сыром виде;
    блюда необходимо недосаливать.

    Достоинства «Диеты стюардесс»«Диета стюардесс» помогает за четыре дня сбросить от 2 до 4 кг.

    Основные достоинства диеты:

    она хорошо сбалансирована;
    благодаря достаточной доле углеводов в рационе организм остается в тонусе;
    не требуются тщательная подготовка и продуманный выход (на следующий день после завершения диеты можно вернуться к привычному режиму питания);
    нет побочных эффектов и не происходит истощения;
    рацион сытный, диета легко переносится (люди обычно выдерживают ее до конца и с удовольствием повторяют через некоторое время).
    Недостатки и противопоказания «Диеты стюардесс»Диета неэффективна для людей с большим избыточным весом и противопоказана тем, у кого имеются острые или хронические заболевания.

    Какие продукты разрешены?«Диета стюардесс» допускает употребление следующих продуктов:

    говядина, телятина;
    куриное филе;
    яйца;
    нежирная рыба;
    молочные продукты (обезжиренный творог, кефир, натуральный йогурт);
    каши (гречневая, рисовая);
    свежие овощи и зелень (помидоры, огурцы, картофель, сельдерей, петрушка);
    яблоки;
    фруктовое детское питание.
    Пить можно воду (обычную или минеральную без газа), свежевыжатый яблочный сок, черный натуральный кофе, черный и зеленый чай.

    Соль и сахар допускаются в минимальных количествах.

    Какие продукты запрещены?Запрещены все продукты, не вошедшие в разрешенный список, в том числе специи, растительное и сливочное масло.

    Меню «Диеты стюардесс»Меню «Диеты стюардесс» на четыре дня.

    Первый день
     Завтрак: овсяная каша, чай или кофе.

    Обед: 2 помидора или огурца, тарелка куриного бульона.

    Ужин: куриное филе, зелень.
     
    Второй день
     Завтрак: яблоко или стакан свежевыжатого яблочного сока.

    Обед: куриное филе.

    Ужин: творог.
     
    Третий день
     Завтрак: натуральный йогурт, яблоко.

    Обед: говядина или телятина.

    Ужин: гречневая или овсяная каша, зелень.
     
    Четвертый день
     Завтрак: порция детского фруктового питания или яйцо и стакан кефира.

    Обед: рыба.

    Ужин: отварной рис или 2 картофелины в мундире, стакан кефира.
     

    Полезные советыСовет 1. Так как диета сбалансированная и недолгая, ее можно повторять часто, с интервалом шесть-семь дней.

    Совет 2. Желательно соблюдать режим дня: ложиться спать не позже 23:00, просыпаться в 7:00-8:00. В этом случае риск срыва будет минимальным.

    neboleem.net

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.