.jpeg)
«Диета моделей» относится к кратковременным диетам, суть которых заключается в экстремальном сокращении калорийности рациона. Эффект от этого впечатляющий, но временный: подобные диеты не решают задачу по избавлению от лишнего веса навсегда и не меняют пищевые привычки. Задача – снизить вес к конкретной дате, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
«Диета моделей» рассчитана на семь дней, за которые можно сбросить от 5 до 7 кг. Главный принцип – калорийность суточного рациона не должна превышать 1000 ккал.
Считается, что благодаря этой диете моделям удается прийти в форму перед съемками и показами.
Достоинства «Диеты моделей»Главное достоинство диеты – ее эффективность.
Меню «Диеты моделей» составляют с учетом собственных предпочтений, так как список разрешенных продуктов довольно широк. Дробное питание помогает избежать чувства голода, сопровождающего другие жесткие диеты.
Недостатки и противопоказания «Диеты моделей»Главный недостаток «Диеты моделей» – экстремально низкая калорийность суточного рациона, до 1000 ккал в сутки. В результате худеющий страдает от слабости, быстрой утомляемости и снижения психоэмоционального фона, замедляется метаболизм. Поэтому превышать рекомендованную продолжительность диеты (семь дней) не следует, да и скорость снижения веса при продлении срока значительно уменьшится.
После возвращения к обычному питанию сброшенные килограммы с большой долей вероятности восстановятся.
Отсутствие кисломолочных продуктов и низкое содержание клетчатки в меню диеты приводит к запорам, вследствие чего в организме накапливаются токсины, ухудшается самочувствие, возможны проблемы с кожей.
Воду, как и чай, желательно пить только в горячем виде, в таком случае происходит более эффективное очищение организма.
«Диета моделей» не ставит жестких условий по выбору блюд, поэтому высок риск получить несбалансированный рацион. Не у каждого человека достаточно дисциплины, специальных знаний и свободного времени для того, чтобы составить меню, рассчитав калорийность для каждого блюда и не превысив значение в 1000 ккал.
«Диета моделей» противопоказана людям с хроническими заболеваниями, после недавно перенесенной болезни, а также подросткам, беременным и кормящим женщинам. Диета не подходит и людям, имеющим более 10 кг лишнего веса.
Ввиду экстремальности диеты перед ее началом рекомендуется получить консультацию врача.
Какие продукты разрешены?Разрешены яйца, нежирные виды мяса, рыба, хлеб, зеленые овощи (шпинат, зеленый горошек и пр.), несладкие фрукты, сливочное и растительное масло.
Из напитков – зеленый чай без сахара и вода.
Какие продукты запрещены?Все продукты, не включенные в список разрешенных, запрещены.
Меню «Диеты моделей»Пример меню «Диеты моделей» на один день:
Завтрак
2 яйца всмятку либо кусочек нежирного мяса, кусочек хлеба с тонким слоем сливочного масла, чай.
Второй завтрак (спустя 2 часа)
Чай или стакан горячей воды.
Обед
100 г нежирного мяса или рыбы, приготовленных на гриле, 300 г салата (горошек, шпинат, бобы и растительное масло), 2 фрукта, чай или горячая вода.
Полдник
Чай или стакан горячей воды.
Ужин
300 г зеленых овощей, 2 кусочка хлеба со сливочным маслом, горячая вода или чай.
Перед сном можно выпить еще стакан чая или горячей воды.
Полезные советыСовет 1. Выход из диеты должен быть плавным: сначала рекомендуется добавить в меню кисломолочные продукты, затем увеличить количество постного мяса и рыбы, доведя калорийность до 1800 ккал. От сладких и мучных продуктов лучше воздерживаться и после этого.
Совет 2. Воду, как и чай, желательно пить только в горячем виде, в таком случае происходит более эффективное очищение организма.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
