.jpeg)
Использование смартфона во время пробежки в парке или на беговой дорожке снижает интенсивность упражнений, тем самым уменьшая пользу для здоровья от упражнений, считают исследователи из Кентского государственного университета.
В исследовании приняли участие 44 студента. За ними наблюдали в течение 30-минутных сессий на беговой дорожке. Исследователи оценили воздействие общих функций смартфонов, таких как музыка, разговоры, текстовые сообщения. Часть испытуемых не использовала смартфоны и выступила в качестве контрольной группы.
Оказалось, что использование телефона исключительно для прослушивания музыки увеличивало среднюю скорость на беговой дорожке, частоту сердечных сокращений и удовольствие от бега. Разговоры повышали уровень наслаждения, поддерживали частоту сердечных сокращений, но снижали скорость. Отправка сообщений снижала скорость и частоту сердечных сокращений, но не влияла на уровень наслаждения. Однако наиболее эффективным в плане пользы тренировки для здоровья был вариант, когда испытуемые полностью отказывались от использования гаджета.
Эксперты рекомендуют оставлять свои телефоны в раздевалке во время тренировки, чтобы можно было полностью сконцентрироваться и получить максимальную пользу от спортивных мероприятий.
|
Новости рубрики:
Почему важно оставаться физически активным
.jpeg)
Упражнения для поддержания и улучшения формы груди .jpeg)
Развенчание мифов: что не так с популярными заблуждениями о фитнесе .jpeg)
Как занятия карате помогают укрепить уверенность и развить внутреннюю силу .jpeg)
Sizi Enerjiyle Dolduracak Bahar Aktiviteleri .jpeg)
Une bonne nutrition avant l'entraînement .jpeg)
Fitnesas neišspręs antsvorio problemų .jpeg)
Bėgimas kaip kelias į sveikatą .jpeg)
|
|||||
