Использование смартфона во время пробежки в парке или на беговой дорожке снижает интенсивность упражнений, тем самым уменьшая пользу для здоровья от упражнений, считают исследователи из Кентского государственного университета.
В исследовании приняли участие 44 студента. За ними наблюдали в течение 30-минутных сессий на беговой дорожке. Исследователи оценили воздействие общих функций смартфонов, таких как музыка, разговоры, текстовые сообщения. Часть испытуемых не использовала смартфоны и выступила в качестве контрольной группы.
Оказалось, что использование телефона исключительно для прослушивания музыки увеличивало среднюю скорость на беговой дорожке, частоту сердечных сокращений и удовольствие от бега. Разговоры повышали уровень наслаждения, поддерживали частоту сердечных сокращений, но снижали скорость. Отправка сообщений снижала скорость и частоту сердечных сокращений, но не влияла на уровень наслаждения. Однако наиболее эффективным в плане пользы тренировки для здоровья был вариант, когда испытуемые полностью отказывались от использования гаджета.
Эксперты рекомендуют оставлять свои телефоны в раздевалке во время тренировки, чтобы можно было полностью сконцентрироваться и получить максимальную пользу от спортивных мероприятий.
|
Новости рубрики:
Acquagym per un corpo sano e forte
![]() Come scegliere un campo estivo per bambini: consigli per i genitori ![]() Развитие физической активности у малыша: как поддержать его в раннем возрасте ![]() Ėjimas pėsčiomis sveikatai stiprinti ir kūnui stiprinti ![]() Как привить утренние тренировки в свою привычку ![]() Pratimai kojų raumenims stiprinti ir tonizavimui ![]() Übungen zur Stärkung des Muskelkorsetts ![]() Exercises to strengthen the lower abdomen ![]() |
