• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Умеренная физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин
    Опубликовано: 2020-01-24 16:28:12

    Молодым женщинам полезно заниматься спортом. Причём необязательно изнурять себя постоянными нагрузками — достаточно, чтобы общее их время составляло 2,5 часа в неделю. Это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 25%.

    Про то, что занятия спортом продлевают жизнь и поддерживают сердце в хорошей форме, было сказано очень много. Но исследования, по большей части, были направлены на людей более старшего возраста. Для молодых физические нагрузки не менее полезны.

    К такому выводу пришли учёные Индианского университета. Они подчёркивают, что девушкам необязательно проводить в зале многие часы — достаточно, к примеру, быстрой ходьбы. Главное, чтобы общее время такой активности составляло не менее 2,5 часов каждую неделю.

    Да и в принципе нужно поддерживать активность, а не только сидеть на одном месте. После рабочего дня, конечно, бывает сложно заставить себя заняться чем-то ещё, однако делать это нужно. Причём самое интересное то, что накопленная усталость не становится невыносимой, когда вы идёте пешком, а начинает исчезать. Выход вечерами на природу, даже в парке в пределах города, ещё более полезен. Нужно находить время на себя, а не только работать.

    aspekty.net

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.