Самый простой способ похудеть

Считается, что самый простой способ похудеть - не есть после шести вечера.

А как быть, если у вас проблемы с желудком и врач не советует делать большой ночной перерыв в еде?

  Конечно, стандартная рекомендация не есть после шести вечера подходит далеко не всем.  Одни поздно приходят с работы, другие - в силу особенностей своего организма не могут следовать этой рекомендации.  Поэтому лучше всего в этих случаях - легко поужинать и за два часа до сна пищу больше не принимать.  Но, с другой стороны, ложиться спать на голодный желудок не стоит.  Вы вряд ли заснете. К тому же, могут возникнуть проблемы с желудком:  урчание, чувство голода, ощущение дискомфорта.

 В таком случае, лучше легко перекусить.  Посоветовавшись с гастроэнтерологом, подберите себе те продукты, которые не вредят вашему здоровью. 

 Можно, например, съесть яблоко или блюдце нежирного творога. Очень хорош на ночь нежирный кефир. Его можно выпить с кусочком черного хлеба.  Не любите кефир - замените его на простоквашу или ряженку.  Можно негустой ягодный кисель или овсяный отвар.  Скушайте овсяную кашу, но не более одного блюдца.

Инф. МosМedСlinic