.jpeg)
Кости являются живой тканью, реагирующей на силу, которая воздействует на них. Новое исследование ученых Индианского университета (США) показало, что тренировки в молодом возрасте помогают костям расти и становиться сильнее, и что этот эффект сохраняется даже в процессе старения. Вывод был сделан на основании сравнительных характеристик бейсболистов, полученных на различных этапах карьеры в разные периоды жизни, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Ученые установили, что примерно половина размера костей и одна треть их прочности зависят от того, какие упражнения выполнялись в молодом возрасте. Полученные характеристики сохраняются на протяжении всей жизни. Однако костная масса все равно теряется с возрастом, поскольку скелету человека энергетически невыгодно поддерживать массу, превышающую потребности организма.
Исследователи убеждены, что физические упражнения в молодом возрасте способствуют образованию дополнительного слоя на наружной поверхности кости. С возрастом кости теряют массу, но лишь изнутри, в то время как наружный слой сохраняется.
Именно физические нагрузки в пожилом возрасте уплотняют кость изнутри. Таким образом, поддержание физической активности в пожилом возрасте является эффективным способом укрепления костей, а также поддержания мышечной силы и равновесия.
|
Новости рубрики:
Running or Walking: Which is Better for Health
.jpeg)
Комплекс упражнений для упругих бедер .jpeg)
Fitness w krytyczne dni: jak prawidłowo podejść do treningu .jpeg)
Упражнение для плоского живота: как добиться результата .jpeg)
Kaip lengvai išlaikyti formą vasarą .jpeg)
Польза тренировок на свежем воздухе для психики и здоровья .jpeg)
Сочетание силовых и кардионагрузок для максимального результата .jpeg)
Entraînement efficace pour des fesses fermes en trois semaines .jpeg)
|
|||||
