Люди, которые хотят бросить курить, могут избавиться от вредной привычки, если используют метод «cold turkey» , означающий резкое прекращение чего-либо, моментальный отказ от какого-либо действия. Об этом сообщили специалисты British Heart Foundation.
Добровольцы, использовавшие данный подход, имели на 25% шансов больше остаться в группе, воздерживающейся от курения, чем те, кто хотел «отказаться от вредной привычки постепенно». По словам специалистов, важно выбрать дату, по наступлении которой следует резко отказаться от курения и «не сдавать позиции» до момента полного нежелания курить.
Всякий раз, когда возникнет желание снова начать курить, специалисты советуют силой воли удерживаться от сигарет. Результаты исследования, проведенного с участием 700 волонтеров показали, что желание постепенного отказа от сигарет увеличивает вероятность не отказаться от курения совсем. Психологический эффект резкого отказа намного эффективнее действует на психику, утверждают эксперты.
|
Новости рубрики:
How the brain perceives male and female bodies
.jpeg)
Что помогает справляться с болью, но только в экстренных ситуациях .jpeg)
Загадочные аспекты хиромантии .jpeg)
Как часто женщины думают о моде .jpeg)
Stile quotidiano: come il casual è diventato la base della moda moderna .jpeg)
Ar intymus ryšys su buvusiuoju gali būti naudingas? .jpeg)
Dimensioni della testa e salute del cervello .jpeg)
Почему при поцелуе люди закрывают глаза .jpeg)
|
|||||
