Люди, которые хотят бросить курить, могут избавиться от вредной привычки, если используют метод «cold turkey» , означающий резкое прекращение чего-либо, моментальный отказ от какого-либо действия. Об этом сообщили специалисты British Heart Foundation.
Добровольцы, использовавшие данный подход, имели на 25% шансов больше остаться в группе, воздерживающейся от курения, чем те, кто хотел «отказаться от вредной привычки постепенно». По словам специалистов, важно выбрать дату, по наступлении которой следует резко отказаться от курения и «не сдавать позиции» до момента полного нежелания курить.
Всякий раз, когда возникнет желание снова начать курить, специалисты советуют силой воли удерживаться от сигарет. Результаты исследования, проведенного с участием 700 волонтеров показали, что желание постепенного отказа от сигарет увеличивает вероятность не отказаться от курения совсем. Психологический эффект резкого отказа намного эффективнее действует на психику, утверждают эксперты.
|
Новости рубрики:
Простые способы облегчить состояние при метеозависимости
.jpeg)
Zakupy jako korzyść dla zdrowia .jpeg)
Steve Jobs' Gedanken über den Wert des Lebens .jpeg)
Rola testosteronu u mężczyzn i kobiet .jpeg)
Почему нельзя носить фото близких в кошельке и что об этом говорят приметы .jpeg)
Про любов: сім книг, які відкривають глибину почуттів .jpeg)
Законы притяжения счастья и любви в жизни человека .jpeg)
Mutluluk paylaşıldığında artar .jpeg)
|
|||||
