Резкий отказ от курения увеличивает шансы навсегда расстаться с этой вредной привычкой

Люди, которые хотят бросить курить, могут избавиться от вредной привычки, если используют метод «cold turkey» , означающий резкое прекращение чего-либо, моментальный отказ от какого-либо действия. Об этом сообщили специалисты British Heart Foundation.

Добровольцы, использовавшие данный подход, имели на 25% шансов больше остаться в группе, воздерживающейся от курения, чем те, кто хотел «отказаться от вредной привычки постепенно». По словам специалистов, важно выбрать дату, по наступлении которой следует резко отказаться от курения и «не сдавать позиции» до момента полного нежелания курить.

Всякий раз, когда возникнет желание снова начать курить, специалисты советуют силой воли удерживаться от сигарет. Результаты исследования, проведенного с участием 700 волонтеров показали, что желание постепенного отказа от сигарет увеличивает вероятность не отказаться от курения совсем. Психологический эффект резкого отказа намного эффективнее действует на психику, утверждают эксперты.

medicinform.net