Особенности женского похудения

В разные фазы менструального цикла организм женщины ведет себя по-разному. Способность к снижению веса у одной и той же женщины в разное время разная! Многие разочаровываются раньше времени, не учитывая эту особенность.

Для того чтобы избежать лишних разочарований, следует рассмотреть особенности фаз менструального цикла более подробно:

1. Менструальная фаза

Это период, когда начинаются и идут месячные. В среднем он длится от 3 до 6 дней.

Наш организм точно знает: «оплодотворения не произошло». Стало быть, отсутствует необходимость запасаться лишними килограммами и калориями. Я полагаю, что многие женщины замечали, что именно в этой фазе отсутствует животик, а аппетит становится умеренным. Диета во время менструации будет наиболее эффективной. Можно смело худеть! Лишние килограммы будут легко сбрасываться,и силы воли для этого будет достаточно.

2. Пролиферативная (фолликулярная) фаза

Эта фаза условно продолжается несколько дней после месячных. В этот момент в организме активизируется гормон эстроген, который влияет на сексуальность и неотразимость женщины. Вы ощущаете, как у вас появляется интерес к мужчинам (и он постепенно нарастает). Настроение превосходное, вы чувствуете энергетический и эмоциональный подъем! Организм подготавливается к фазе овуляции. Необходимость запасать жир и поглощать калории пока отсутствует. Это значит, что любая женщина в этот момент может эффективно сидеть на диете и быстро (насколько это возможно) скидывать килограммы. Для достижения большего эффекта снижения веса можно добавить занятия спортом, энергии хватит на все!

3. Фаза овуляции

Это наиболее опасные дни. Невзирая на то, что яйцеклетка живет лишь сутки, организм склонен к зачатию в течение семи дней (включая часть предыдущего периода).

nedug.ru