• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Питание при резкой смене погоды

    Опубликовано: 2017-12-17 16:04:57

    Чтобы избежать головных болей и скачков давления при резкой смене погоды, нужно правильно питаться.

    Было 30 — стало 20. В центральной части нашей страны резко изменилась погода, и изматывающая жара отступила. Но радоваться пока рано, лучше принять профилактические меры и пару дней не нагружать организм, ведь он переживает сильный перепад атмосферного давления и может отреагировать перепадами давления собственного — кровеносного. Чтобы этого не случилось, нужно, в первую очередь, правильно питаться. И не делать ничего такого, что может нанести вам же вред:

    Жарить

    Картошка и курочка с хрустящей корочкой подождут несколько дней. А пока забудьте про сковороду со шкворчащей едой и доставайте мультиварку. Ну или можно просто запекать в духовке, тушить, варить, готовить на пару.

    Есть жирное

    Из мясных продуктов лучше предпочесть нежирную птицу и телятину. А вот от свинины, баранины, гусей и уток — отказаться. Также не приветствуются колбасы и копчености.

    Впрочем, запечённая жирная северная рыба, наоборот, должна присутствовать на столе. Она положительно влияет на качество работы сосудов и выводит из организма вредный холестерин.

    Жить без воды

    Вода чистая, травяные чаи, ягодные морсы и вообще — как можно больше жидкости. Потребность в воде никуда не исчезла с уходом жары. Наоборот, вода поможет отрегулировать кровяное давление и поможет легче перенести капризы погоды.

    Пересаливать

    Много соли в еде

    задерживает воду в организме. А это значит, что может повыситься давление, возникнуть отеки. Дневная норма соли — 15 граммов, при этом большая часть этих граммов уже находится в продуктах. Диетологи рекомендуют солить еду не более чем 5 граммами (1 ч.л.) в день.

    Не объедаться

    Да, в жару мы все ели совсем мало — не хотелось. И после того, как резко похолодало не нужно изменять этой чудесной привычке. Хотя бы пару дней лучше всего питаться небольшими порциями, но часто. Так организм не будет перегружен и спокойно подстроится к новым погодным условиям.

    Нет алкоголю

    Алкоголь в любом случае плохо влияет на давление и кровеносные сосуды. Да, рюмка коньяка или полбокала красного вина могут быть к месту, но не более. Перебор с алкоголем только ухудшит ситуацию и вызовет проблемы с давлением и головные боли.

    nedug.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.