Шоколадная диета: можно ли похудеть употребляя шоколад

Существует огромное количество методик и диет, которые помогают похудеть. Как худеть не ограничивая себя? Шоколадная диета: можно ли похудеть употребляя шоколад?
Шоколадная диета или диета на шоколаде

Хотите похудеть, но не можете отказаться от сладкого? Шоколадная диета – ваш вариант!
Шоколадная диета разрешает употреблять не только шоколад, но и кофе (но ограничено). Соблюдать шоколадную диету можно не больше 7 дней. Перед тем как сесть на шоколадную диету, необходимо консультация врача. Можно навредить здоровью!
Шоколадная диета: результат
При условии соблюдения всех правил шоколадной диеты, за 7 дней можно потерять до 6 кг.
Калорийность шоколада составляет около 500 ккал на 100 г. Примерные суточные затраты человека в день – около 1500-1800 ккал (даже в лежачем состоянии).
Перед покупкой шоколада обратите внимание на его состав – шоколад должен содержать какао-бобы. Не стоит есть белый или молочный шоколад – ваш выбор черный.

Читайте также: Ходьба для похудения: виды, эффективность и правила
Шоколадная диета: преимущества
· Шоколадная диета вкусная
· Шоколад заряжает бодростью, энергией, улучшает настроение
· Не нужно составлять меню на каждый день
· Не нужно тратить время на готовку
· На шоколадной диете можно похудеть
· Шоколад содержит антиоксиданты
· Шоколад улучшает деятельность мозга
· Поддерживает уровень глюкозы в крови
Шоколадная диета: недостатки и чем опасна
· Перед началом диеты нужно обязательно проконсультироваться с врачом
· Шоколадная диета запрещена при аллергических реакциях
· Может спровоцировать нарушение обмена веществ и ухудшить общее состояние здоровья.
· Потерянные килограммы могут снова вернуться, как только произойдет переход к привычному питанию. Именно поэтому выход из шоколадной диеты должен быть плавный, лучше всего некоторое время придерживаться принципа дробного питания.
· В обязательном порядке нужно принимать поливитаминный комплекс
Правила шоколадной диеты
1. В ежедневном рационе должно быть 100 г горького шоколада (разделить на 3 приема и запить натуральным молотым кофе без сахара)
2. В некоторых вариантах диеты разрешено обезжиренное молоко
3. Шоколадную диету можно сократить до трех дней, чтобы избежать проблем со здоровьем
4. Во время шоколадной диеты может беспокоить слабость, недомогание, тошнота.
Чтобы ускорить процесс похудения занимайтесь спортом. При покупке шоколада обязательно читайте его состав. Перед началом диета обязательно проконсультируйтесь с врачом. 

nedug.ru