Аквааэробика: в чем польза

С каждым днем аквааэробика становится все более популярным видом аэробики. Ей отдают предпочтение многие представительницы прекрасного пола, в том числе и большое количество беременных женщин. С одной стороны, аквааэробика – это легкие и приятные занятия в бассейне, во время которых совершаются различные виды упражнений на все группы мышц. С другой, аквааэробику сложно назвать обычным фитнесом, так как те комплексы упражнений, которые даются инструкторами во время тренировки нельзя встретить ни в одном другом виде спорта. Это происходит из-за того, что тело, погружаясь в воду, находится в условиях, приближенных к невесомости. А, значит, можно выполнять такие упражнения, которые никогда бы не удались «на суше». Этим свойством воды успешно пользуются тренеры уже долгие годы, создавая все новые и новые комплексы упражнений.

Аквааэробика наиболее органичный и гармоничный вид фитнеса. В воде наше тело чувствует себя очень комфортно, поэтому занимающиеся легко расслабляются и тренировки проходят на одном дыхании. Большим плюсом является то, что эффект можно увидеть уже через несколько уроков. Вода стимулирует омолаживающие процессы, делает кожу более упругой и гладкой. Во время занятий происходит мягкий массаж внутренних органов, усиливается приток крови к ним, улучшая их работу. Именно поэтому, занимаясь аквааэробикой, можно не только подкорректировать свою фигуру, но и улучшить состояние здоровья и общее самочувствие.

Занимаясь классическим фитнесом, очень трудно подобрать комплекс упражнений, который будет давать нагрузку на все группы мышц. Аквааэробика более выигрышна в этом плане, так как во время тренировки задействованы все мышцы, а сами упражнения даются гораздо легче из-за чувства невесомости.

Только под водой может произойти полная реализация резервов организма, поэтому, окружив себя водной подушкой, вы сможете раскрыть свои возможности и ресурсы в полной мере. Тренировка проходит без изнуряющих нагрузок и в приятной обстановке. После ее окончания вас не будет преследовать чувство усталости, напротив, вы будете чувствовать прилив бодрости и хорошего настроения.

Заниматься аквааэробикой могут практически все. Как уже говорилось выше, она пользуется большой популярностью у беременных женщин, которые легче переносят свое «интересное положение», посещая уроки. Нахождение под водой почти исключает возможность травматизма, поэтому можно не беспокоиться о растяжении или вывихе.

Несомненно, аквааэробика очень перспективный вид аэробики. Уже сейчас большое количество людей ходят на тренировки, и с каждым днем желающих заниматься становится все больше и больше.

your-diet.ru