Как похудеть в бедрах

Для начала, ответа на вопрос: «Как похудеть в бедрах» и только в этой зоне не существует. Что бы вы ни делали, организм будет сжигать жир равномерно, по всему телу, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

И, скорее всего, если отложений на бедрах больше, чем, скажем, на животе, пресс вы увидите раньше, чем точеные ноги. А еще раньше, как все знают, уйдут отложения на лице и…груди. Потому в вопросах уменьшения жировой прослойки некоторые гражданки предпочитают остановиться чуть раньше, чем бедра дойдут до идеально «сухого» состояния. Популярные в интернете диеты и манипуляции решают задачу похудения в бедрах, в основном, за счет экстремально низкой калорийности рациона. Упражнения без отягощений вообще-то не работают, а точнее — немного повышают выносливость, и все. Упражнений с отягощениями многие панически боятся. Зато маниакально втирают кремы и оборачиваются километрами пленки. Так что же делать-то, и стоит ли делать что-то помимо общеизвестных мероприятий по здоровому похудению?

Как похудеть в бедрах с помощью диетыОбычно предлагаются или очень низкокалорийные (низовая диета) или низкоуглеводные (Дюкан, Аткинс, Кремлевка, Сушка) планы питания. И, как все уже догадались, худеющие в бедрах ничем не отличаются от других стремящихся к стройности в плане физиологии. Потому низкокалорийка, даже проведенная в идеальных условиях, без срывов и переедания во время самой диеты, приводит к:

несоизмеримо увеличивающемуся дискомфорту. Головокружение, головные боли, слабость, нервозность, ощущение повышенного стресса и одновременная физическая неспособность нормально функционировать — типичные спутники диеты калорийностью меньше цифр вашего основного обмена. А худеть вы будете почти с такой же скоростью, как сочетая 10-15% дефицит с тренировками, только в водном и мышечном весе будете терять быстрее;
«замыканию круга диет» — после любой диеты на супчиках, кашках, фруктиках и чем угодно человек возвращается к обычному питанию. А навыка питаться так, чтобы не было лишнего веса у него, по понятным причинам, не возникает. Рано или поздно вес возвращается, и начинается паника с последующей новой диетой на супчиках или кашках;
это было бы безвредным развлечением, если бы не вело к ряду адаптационных изменений. У сторонниц низкокалорийных диет меняется психика. Они становятся раздражительными, перестают «держать стресс», что приводит к многочисленным проблемам на работе и в личной жизни. Они перестают получать удовольствие от питания, и теряют нормальное отношение к пище, из способа утолить голод и получить удовольствие еда становится для них наказанием и, одновременно, сильнейшим «мотиватором». Так человек привыкает чередовать отказ от еды, и переедание. И именно это ведет к изменению тела. С каждым «кругом» низкокалорийной диеты уменьшается мышечная масса, и с ней «падает» уровень основного обмена. Это означает, что калорий для поддержания веса требуется все меньше. А так как привычки разумного питания еще не сформировались, да еще и постоянные запреты давят на психику, человек часто не может удержаться от набора избыточного жира. Стоит провести так лет 5-6 жизни, и можно получить проблему «много жира, в том числе и на бедрах, но маленький вес».

your-diet.ru