.jpeg)
Варикозное расширение вен — одна из наиболее часто встречающихся неприятностей у женщин. Для профилактики и уменьшения симптоматики на его ранних стадиях рекомендуется:
— Регулярно заниматься неинтенсивными физическими нагрузками: ходьба, бег, шейпинг и плаванье прекрасно поддерживают здоровье сосудов.
— Придерживаться питания, насыщенного пищевыми волокнами; снизить потребление соли.
— Не носить высокие каблуки.
— Не носить плотно облегающую, стягивающую одежду, ограничивающую ток крови в области талии и ног.
— Если показаны эластичные чулки, то надевать их следует на ночь и утром снимать.
— Если работа сидячая или, наоборот, требует длительного стояния на ногах, время от времени растягивайте, массируйте мышцы ног, делайте вращательные движения в области суставов.
— Ежедневно выполняйте упражнения на растяжку мышц ног и махи ног на максимально возможной высоте.
— Во время сна держите ноги на небольшой подушке
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
