Проблема: варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен — одна из наиболее часто встречающихся неприятностей у женщин. Для профилактики и уменьшения симптоматики на его ранних стадиях рекомендуется:

    — Регулярно заниматься неинтенсивными физическими нагрузками: ходьба, бег, шейпинг и плаванье прекрасно поддерживают здоровье сосудов.
    — Придерживаться питания, насыщенного пищевыми волокнами; снизить потребление соли.
    — Не носить высокие каблуки.

    — Не носить плотно облегающую, стягивающую одежду, ограничивающую ток крови в области талии и ног.
    — Если показаны эластичные чулки, то надевать их следует на ночь и утром снимать.
    — Если работа сидячая или, наоборот, требует длительного стояния на ногах, время от времени растягивайте, массируйте мышцы ног, делайте вращательные движения в области суставов.
    — Ежедневно выполняйте упражнения на растяжку мышц ног и махи ног на максимально возможной высоте.
    — Во время сна держите ноги на небольшой подушке

medicus.ru