Кофеин вредит детскому сну

Потребление кофеина у детей часто называют главной причиной проблем со сном и энурезом /ночным недержанием/. Известно, что кофеин обладает не только возбуждающим, но и мочегонным действием.

Между тем, многие родители считают, что кофеин содержится только в кофе, чае и «взрослых» газированных напитках. Они не осведомлены, сколько конкретно кофеина потребляет их ребёнок с продуктами, а также об эффектах употребления кофеина в детстве. В то же время врачи зафиксировали, что 75% детей ежедневно с питанием получают кофеин, и чем больше кофеина дети потребляют, тем меньше они спят.

Педиатры Университета Небраски провели исследование среди более 200 детей от 5 до 12 лет и отметили, что некоторые малыши в возрасте 5 лет потребляют столько кофеина, сколько может содержаться в эквиваленте банки содовой в день. Дети старшего возраста пили ещё больше напитков, в состав которых входит кофеин: так, дети 8-12 лет выпивали в среднем 109 мг кофеина в день /эквивалент трёх банок содовой в день/. Родители должны знать о потенциально негативным влиянии кофеина на детский сон, предупреждают американские клиницисты.

news.gradusnik.ru