.jpeg)
Основной ингредиент гречневой диеты является обычная гречка, которая содержит большое количество микроэлементов и витаминов таки как кальций, магний, калий, железо, а также рутином – этот элемент улучшает свёртываемость крови, уплотняет стенки кровеносных.
Единственным минусом данной диеты является то, что продуктов, которые можно употреблять в процессе диеты, всего два это кефир и гречка.
Для достижения желаемого результата гречневая каша должна быть специально приготовлена без специй и соли. Кипящей водой залить необработанную гречневую крупу из расчёта 1:2 и двенадцать часов настаивать.
Полученную кашу кушать весь день, когда возникает желание поесть. Вместе с гречкой употреблять однопроцентный кефир, но за сутки его количество не должно превышать 1 литр.
Воду можно пить в любых количествах, но не меньше, чем вы употребляли до диеты.
За 4-6 часов до сна прием пищи следует прекратить. При остром чувстве голода перед сном можно выпить стакан кефира.
Если придерживаться гречневой диеты вам будет очень сложно, то можно сделать небольшое послабление – съесть пару маложирных йогуртов или несладких фруктов
На гречневой диете нельзя сидеть более 10 дней, но можно через месяц повторить. При повторном применении данной диеты результат не будет так очевиден, как в первый раз, однако килограммы, сброшенные с помощью гречки, долго не возвращаются.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
