Что нужно есть, чтобы очистить организм от токсинов

Чтобы очистить организм от токсинов, необходимо употрелять продукты, богатые селеном.

Селен - один из элементов, необходимых для эффективной работы организма, помогает избавить его от токсичной ртути и тем самым предотвращает нейротоксические нарушения. Также, селен помогает обеспечивать подвижность человека по мере старения.

Согласно исследованиям ученых из США, сильнейшее токсичное влияние ртути на организм, наносящее неврологические повреждения, можно снизить с помощью селена. В ходе работы лабораторные мыши получали селен в разных дозах в течение 100 дней, а также воду с различным количеством ртути в течение 15 месяцев после этого. В конце этого периода ученые с помощью тестов определяли физическое здоровье и моторные навыки животных. В результате они отметили, что между количеством получаемого селена и эффектом, который оказывала ртуть на физическое состояние мышей, существует прямая ассоциация.

Селен - это важнейший элемент, который смягчает и сдерживает нейротоксический эффект ртути. Животным, которые не подвергались воздействию ртути, селен помогал сохранить моторную функцию до старости. Наши выводы говорят о безопасности и эффективности использования селена в борьбе с нейротоксинами и о потенциальной пользе его применения в процессе старения,- отмечают исследователи.

Продукты питания, в которых содержится селен:

 

• 
  бразильский орех


 

• 
  чеснок


 

• 
  цельнозерновой пшеничный хлеб


 

• 
  семга


 

• 
  бурый рис


 

• 
  сардины


 

• 
  мясо индюшки


 

• 
  ячмень


 

• 
  телячья печень


 

• 
  тунец


 

• 
  пшеничные зародыши


 

• 
  креветки


 

• 
  апельсиновый сок


 

Однако помни, что избыток селена в организме вреден и может спровоцировать селеноз (потеря волос и ногтей).

health.sumy.ua