.jpeg)
Долгая разминка мешает проявить в полную силу физические способности, утверждают канадские специалисты из Университета Калгари, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Хотя многие тренеры и физиологи считают, что длительная физическая активность перед основными соревнованиями обеспечивает повышение мышечной температуры, ускорение кинетики поглощения кислорода и увеличение анаэробного метаболизма. Однако врачи отметили другую закономерность после анализа результатов нового эксперимента. В нём участвовали велосипедисты, выполняющие традиционную разминку продолжительностью около 50 минут с интенсивностью от 60 до 95 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений. Экспериментальная разминка была намного короче - на 15 минут и выполнялась в более низкой интенсивности.
Тесты показали, что короткая разминка значительно сокращает мышечную усталость и на 6 процентов повышает энергию. Специалисты считают, что спортсмены должны приучиться к менее напряженной разминке для улучшения своих спортивных результатов.
|
Новости рубрики:
I benefici dell'esercizio fisico all'aria aperta per la salute mentale e il benessere
.jpeg)
Уличный фитнес: упражнения на прогулке для хорошей фигуры .jpeg)
Упражнения для настроения: как спорт помогает бороться с депрессией .jpeg)
Упражнения для создания стройной талии .jpeg)
Польза бега трусцой для здоровья и долголетия .jpeg)
Как привести ягодицы в форму к летнему сезону .jpeg)
Причины, по которым женщины не начинают заниматься спортом .jpeg)
Kombination aus Kraft- und Cardioübungen für maximale Ergebnisse .jpeg)
|
|||||
