.jpeg)
Специально подобранная клубничная диета омолаживает, тонизирует пищеварительный тракт, позволяет за неделю сбросить 2-3 килограмма.
Завтрак. Молоко невысокой жирности, или нежирный кефир (200 мл), или 100 г диетического творога, клубника (цельная или мятая) - 300 г, чайная ложка сахара (в ягоду или в напиток), чай или кофе.
Альтернатива: одно отварное яйцо (или омлет из трех белков с молоком), 300 г клубники, чайная ложка сахара, чай или кофе.
Или: овсяная каша из 5 столовых ложек сухого "геркулеса", 300 г клубники, чайная ложка сахара, чай или кофе.
Перекусить. Небольшой бутерброд: хлеб (30 г), сливочное масло (тонким слоем), сверху: рыба (лучше всего слабосоленая форель), или сыр (30 г), или колбаса вареная (один кружок), или половинка отварной куриной грудки. К бутерброду чай или кофе, сколько угодно салата и зелени (укроп, петрушка, лук).
Обед. Легкий овощной суп. Салат из любых овощей, заправленный лимонным соком и столовой ложкой растительного масла.
Десерт: 300 г клубники, чайная ложка сахара. Чай или кофе. Эти напитки можно заменить на 100-150 мл белого сухого столового вина. Или эту порцию вина можно добавить к полднику или ужину, но не более указанного количества спиртного в день.
Полдник. "Легкий" клубничный десерт без сливок (типа желатинового) или 300 г свежей ягоды с чайной ложкой сахара.
Ужин. Все дни без выбора: фруктовый салат, примерно 500 г, с чайной ложкой сахара, преимущественно из клубники, без молочной заправки. Чай или кофе.
На ночь. Половина стакана кефира или питьевого "живого" йогурта без наполнителя. Ничего другого нельзя
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
