• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Баланс диета для подростков и детей

    Опубликовано: 2017-05-23 08:04:47

    Очень важно приучать детей, еще с ранего возраста, к правильной и здоровой системе питания.

    Пример диеты для детей с избыточной массой тела


     

    Понедельник


     

    1 завтрак


     

    Омлет с морковью


     

    Чай или компот


     

    Хлеб ржаной


     

    2 завтрак


     

    Бутерброд с сыром


     

    Компот из сухофруктов (курага, изюм, чернослив, груши)


     

    Обед


     

    Суп мясной картофельный (мясо постное, куриное)


     

    Хлеб ржаной или хлебцы


     

    Ужин


     

    Тушеные овощи (морковь, капуста)


     

    Отварной картофель


     

    Кисель яблочный


     

    Вторник


     

    1 завтрак


     

    Каша гречневая с обезжиренным молоком


     

    2 завтрак


     

    Котлеты свекольные на пару


     

    Компот из свежих яблок или груш


     

    Обед


     

    Борщ (сварен на постном мясе)


     

    Картофель отварной с гарниром из тушеных овощей


     

    Хлеб ржаной


     

    Ужин


     

    Салат из свежих овощей с майонезом низкой жирности


     

    Кисель фруктовый


     

    Среда


     

    1 завтрак


     

    Каша из овсяных хлопьев


     

    Чай с молоком


     

    2 завтрак


     

    Бутерброд с помидорами


     

    Яблоко печеное


     

    Обед


     

    Окрошка с овощами


     

    Хлеб ржаной


     

    Напиток морковно-яблочный


     

    Ужин


     

    Кабачки тушеные


     

    Картофель отварной


     

    Напиток из консервированных яблок


     

    Четверг


     

    1 завтрак


     

    Омлет с яблоками


     

    Отвар шиповника


     

    2 завтрак


     

    Картофельные оладьи со сметаной


     

    Обед


     

    Пюре картофельное с котлетами из свеклы


     

    Хлеб ржаной


     

    На десерт - свежие фрукты


     

    Ужин


     

    Каша овсяная с изюмом


     

    Компот


     

    Пятница


     

    1 завтрак


     

    Оладьи манные с яблоками и изюмом


     

    Компот из замороженных фруктов или ягод


     

    2 завтрак


     

    Паштет печеночный с хлебом


     

    Фрукты свежие


     

    Обед


     

    Суп из овсянки с черносливом


     

    Хлеб ржаной


     

    Ужин


     

    Картофель отварной


     

    Фрикадельки мясные на пару


     

    Отвар из шиповника


     

    Суббота


     

    1 завтрак


     

    Кукурузные хлопья с обезжиренным молоком


     

    2 завтрак


     

    Яблоки, фаршированные творогом и изюмом


     

    Обед


     

    Суп-пюре рыбный


     

    Хлеб ржаной


     

    Десерт – фрукты в желе


     

    Ужин


     

    Каша пшенная с тыквой


     

    Воскресенье


     

    1 завтрак


     

    Пюре из свежих фруктов


     

    2 завтрак


     

    Омлет с картофелем


     

    Компот из сухофруктов


     

    Обед


     

    Суп овощной, протертый


     

    Кофе с молоком


     

    Ужин


     

    Картофель тушеный


     

    Салат из овощей со сметаной

    health.sumy.ua

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.