.jpeg)
Очень важно приучать детей, еще с ранего возраста, к правильной и здоровой системе питания.
Пример диеты для детей с избыточной массой тела
Понедельник
1 завтрак
Омлет с морковью
Чай или компот
Хлеб ржаной
2 завтрак
Бутерброд с сыром
Компот из сухофруктов (курага, изюм, чернослив, груши)
Обед
Суп мясной картофельный (мясо постное, куриное)
Хлеб ржаной или хлебцы
Ужин
Тушеные овощи (морковь, капуста)
Отварной картофель
Кисель яблочный
Вторник
1 завтрак
Каша гречневая с обезжиренным молоком
2 завтрак
Котлеты свекольные на пару
Компот из свежих яблок или груш
Обед
Борщ (сварен на постном мясе)
Картофель отварной с гарниром из тушеных овощей
Хлеб ржаной
Ужин
Салат из свежих овощей с майонезом низкой жирности
Кисель фруктовый
Среда
1 завтрак
Каша из овсяных хлопьев
Чай с молоком
2 завтрак
Бутерброд с помидорами
Яблоко печеное
Обед
Окрошка с овощами
Хлеб ржаной
Напиток морковно-яблочный
Ужин
Кабачки тушеные
Картофель отварной
Напиток из консервированных яблок
Четверг
1 завтрак
Омлет с яблоками
Отвар шиповника
2 завтрак
Картофельные оладьи со сметаной
Обед
Пюре картофельное с котлетами из свеклы
Хлеб ржаной
На десерт - свежие фрукты
Ужин
Каша овсяная с изюмом
Компот
Пятница
1 завтрак
Оладьи манные с яблоками и изюмом
Компот из замороженных фруктов или ягод
2 завтрак
Паштет печеночный с хлебом
Фрукты свежие
Обед
Суп из овсянки с черносливом
Хлеб ржаной
Ужин
Картофель отварной
Фрикадельки мясные на пару
Отвар из шиповника
Суббота
1 завтрак
Кукурузные хлопья с обезжиренным молоком
2 завтрак
Яблоки, фаршированные творогом и изюмом
Обед
Суп-пюре рыбный
Хлеб ржаной
Десерт – фрукты в желе
Ужин
Каша пшенная с тыквой
Воскресенье
1 завтрак
Пюре из свежих фруктов
2 завтрак
Омлет с картофелем
Компот из сухофруктов
Обед
Суп овощной, протертый
Кофе с молоком
Ужин
Картофель тушеный
Салат из овощей со сметаной
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
