• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Ореховая диета: в чем польза

    Опубликовано: 2017-05-14 10:44:32

    Для истинных поклоников орехов и сухофруктов прекрасно подойдет так называемая «ореховая диета». Сытость и полезные компоненты – главный плюс этой диеты.

    Ореховая диета была предложена итальянским специалистом в 1980-х годах. Главный принцип ореховой диеты – почти полная замена животного белка на тот, что содержится в орехах. Это могут быть грецкие орехи, кешью, фундук или миндаль, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
     

    В отличие от большинства экстремальных диет, рацион ореховой диеты вполне сбалансирован и имеет лишь одно ограничение: при каждом приеме пищи масса порции не должна превышать 250 г.


     

    Ореховая диета: примерное меню


     

    вибираем варианты
    Завтраки:


     

    А) салат из рукколы, томатов и рубленого миндаля, заправленный оливковым маслом, черный кофе;


     

    Б) творожная запеканка с соусом из апельсинового сока, посыпанная миндальными орешками, чай;


     

    В)кусочек пиццы с начинкой из помидоров, зеленого перца и козьего сыра, посыпанный дробленным кешью.


     

    Обеды:


     

    А) суп-пюре из картофеля и фенхеля, листья салата с оливковым маслом и любыми молотыми орехами, стакан овощного сока ( томатного, морковного или тыквенного );


     

    Б) суп-пюре из брокколи и белых грибов со сметаной, горсть грецких орехов, горсть изюма или чернослива, стакан ягодного сока ( земляничного, смородинового или вишневого );


     

    В) томатный суп с базиликом, салат из жареного картофеля и листьев салата с майонезом, стакан несладкого питьевого йогурта.


     

    Полдники:


     

    А) горсть орехов, горсть изюма;


     

    Б) горсть орехов, яблоко;


     

    В) горсть орехов, горсть фиников.


     

    Ужины:


     

    А) жидкая овсяная каша на воде, травяной чай (ромашка, мята, мелисса);


     

    Б) салат из тертой моркови со сливками или сметаной, компот из чернослива и кураги;


     

    В) салат из сыра, шпината и оливкового масла, холодный чай каркаде.


     

    Недостатки: на все 10 дней исключено употребление сладких напитков, сахара и конфет.


     

    Преимущества:в самом рационе очэнь много витаминов и питательныъ веществ. Легко переноситься и самое главное – вкусно

    health.sumy.ua

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.