Похоже на мечту лежебоки - упражнения по две с половиной минуты приносят столько же пользы, сколько и полуторачасовая пробежка, - сообщает Daily Mail о выводах ученых.
Доктор Стюарт Грей из Университета Абердина разделил мужчин в возрасте от 18 до 35 лет на две группы. Одни испытуемые интенсивно крутили велотренажер по 30 секунд, затем отдыхали до 4 минут, и так повторяли четыре раза, другие на протяжении получаса в спокойном темпе занимались на бегущей дорожке, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
При этом они ели жирную пищу, включающую майонез и сыр, на завтрак и обед. Их кровь проверялась, чтобы увидеть, как быстро падает уровень жиров в крови - как известно, то, что в виде жира задерживается в крови после еды, становится первым в серии шагов, которые могут привести к засорению артерий и сердечным заболеваниям, говорится в статье.
В результате выяснилось, что у тех, кто ходил по дорожке, уровень жиров в крови был ниже на 11% по сравнению с теми, кто не делал никаких упражнений. Но у тех, кто практиковал интенсивные короткие упражнения, этот показатель падал на 33% - как от 90-минутного бега, рассказывает читателям корреспондент Фиона Макрэ.
|
Новости рубрики:
Активный отдых и выбор велосипеда
![]() Почему фитнес не всегда помогает сбросить вес ![]() How to Prepare Your Body for Pregnancy with Fitness ![]() Фитнес в критические дни: как правильно подходить к тренировкам ![]() Fitneso mitai, į kuriuos nereikėtų žiūrėti rimtai ![]() Aerobiniai pratimai ir jų poveikis sveikatai ![]() Фізична активність під час очікування дитини ![]() Фитнес и игры: как совместить тренировки с развлечениями ![]() |
