.jpeg)
Вот 8 физиологических причин для того, чтобы заняться силовым тренингом
Сохранение мышечной массы
Начиная с определенного возраста, с каждым годом человек теряет мышечную массу. И только силовые упражнения способны поддержать ее на нужном уровне.
Поддержание уровня метаболизма
Вы должны знать, что мышцы сами по себе очень энергоемки, поэтому, их потеря сопровождается замедлением скорости обмена веществ. А так как силовые тренировки сохраняют вашу мускулатуру, то и уровень метаболизма снижаться не будет.
Увеличение мышечной массы
Грамотный тренинг вкупе с правильным питанием и здоровым сном действительно поможет вам приобрести желаемые объемы. Но есть одно условие: спорт должен прочно войти в вашу жизнь!
Увеличение уровня метаболизма
Чем большим количеством мышечной массы вы располагаете, тем большее количество энергии потребляет ваш организм. Становится возможным потреблять в пищу большее количество калорий, сокращая, в то же время, накопление жира в организме.
Укрепление костей
Силовой тренинг оказывает положительное воздействие и на костную ткань. Те же самые тренировочные стимулы, которые увеличивают синтез мышечных белков, увеличивают синтез белков костей и их минерализацию.
Снижение артериального давления
Самое эффективное средство для снижения артериального давления в покое дает сочетание силовых и аэробных упражнений.
Уменьшение болей в пояснице
Силовой тренинг способствует укреплению мышечного корсета. Мышцы низа спины становятся сильнее благодаря умеренным физическим нагрузкам, что избавит вас от боли в пояснице.
Уменьшение болей в суставах
Разумный силовой тренинг облегчает боль при остеоартрите и ревматоидном артрите. Это очень важный эффект, поскольку большинство мужчин и женщин могут использовать силовые тренировки для развития сильных мышц, костей и соединительной ткани, уменьшив при этом боли в суставах.
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
