Недосыпание значительно повышает риск спортивных травм у подростков, утверждают американские педиатры.
В исследовании приняли участие ученики школы Гарвард-Уэстлейк в Студио-Сити (Калифорния) из 7-12 классов, занимающиеся спортом. Подростков опросили о виде спорта, режиме дня и полученных ими травмах.
Оказалось, что спортсмены, спавшие по восемь или более часов в сутки, получали травмы на 68% реже, чем те, кто регулярно недосыпал.
Причем ни пол ребенка, ни количество часов, уделяемых спорту, не были в значительной степени связаны с травматизмом. Однако чем старше становился ребенок, тем сильнее недосыпание влияло на риск получения травм, подчеркнули исследователи.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
