• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • 7 способов не допустить развития артрита и подагры
    Опубликовано: 2016-10-24 19:04:58

    Ревматоидный артрит, подагра – коварные болезни, подкрадывающееся к пожилым. Однако фундамент здоровья суставов можно заложить заранее – воспользуйтесь достижениями ученых и рекомендациями врачей!

    1.Ешьте вишни – эти ягоды содержат мощные антиоксиданты, называемые антоцианы. Они обладают противовоспалительными свойствами и эффективны для борьбы с болью, согласно докладу, опубликованному в журнале Arthritis & Rheumatism. Доказано, что регулярное употребление вишен может снизить риск приступа подагры.


    2.Не ешьте бараньи ребрышки. Употребление в пищу продуктов с высоким уровнем пуринов – соединения, содержащегося в источниках богатых белком, таких как красное мясо, жирная рыба и даже некоторые овощи (шпинат, грибы, бобы) – может обострить вспышки подагры в 5 раз чаще, чем если вы предпочтете диету из низкопуриновых продуктов, утверждается в исследовании Annals of the Rheumatic Diseases.


    3.Щедро заправляйте блюда карри. Куркумин, который придает специи куркумы столь характерный ярко–желтый цвет, обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить боль при артрите – по крайне мере, так утверждает исследование, опубликованное в Journal of Biological Chemistry.
    4.Пейте… алкоголь. Как гласит British Medical Journal, женщины, которые потребляли больше, чем три алкогольных напитка в неделю в течение 10–летнего периода, был снижен риск развития ревматоидного артрита примерно наполовину. Причем не важно, что пить – пиво, вино, ликер – результат будет один и тот же.
    5.И напротив, употребление газировки стоит сократить. Сладкие безалкогольные напитки способствуют увеличению веса и прогрессированию остеоартрита колена, особенно у мужчин, которые пьют более 5 стаканов в неделюутверждают ученые из Brigham and Women's Hospital и Tufts Medical Center.
    6.Больше двигайтесь без устали! Стабильность здорового веса и регулярные тренировки могут предотвратить некоторые виды артрита или уменьшить боль при артрите. Спорт укрепляет мышцы и суставы, обеспечивает гибкость и уменьшает риск падения.

    zdravoe.com

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.