Телевидение может являться важным фактором, способствующим хронической бессоннице. Американские исследователи в течение трёх лет анализировали качество сна 21 тыс. 475 человек в возрасте от 15 лет и старше, обратив особое внимание на занятия в вечерние часы перед сном.
Оказалось, что половина людей до времени сна смотрят телевизор. Было
установлено, что просмотр телевизионных программ в поздние часы в значительной
степени способствует нарушению режима сна на долгосрочный период.
Исследователи также отметили, что многие люди смотрят ночные программы в будние
дни, а встают рано из-за учёбы или работы. Такая привычка ещё сильнее ухудшает
качество сна и чревата развитием клинической бессонницы даже в большей степени,
чем биологические факторы, предупреждают специалисты Университета Пенсильвании.
Продолжительность сна менее 7-8 часов в сутки наносит непоправимый ущерб работе
всех функций организма, приводит к ожирению и другим серьёзным болезням, а также
увеличивает риск ранней смерти, говорят медики. Несмотря на это, до 40 процентов
людей спят меньше рекомендуемого времени ночью. Учитывая взаимосвязь между
короткой продолжительностью сна и ухудшением здоровья, терапевты опасаются, что
многие люди испытывают хроническую нехватку нормального сна из-за неправильного
образа жизни, в частности по причине ночного просмотра телевизора. К сожалению,
у большинства людей нет возможности регулировать время пробуждения по утрам
из-за повседневных учебных или рабочих обязанностей, но отказ от телевидения
перед сном позволит предотвратить возможные проблемы со сном, заключают врачи
|
Новости рубрики:
The dangers of drinking to relieve stress
![]() Как подготовить организм к зиме с помощью летних привычек ![]() Как выбрать детский лагерь: советы для родителей ![]() Pavojingos maisto pakeitimo alkoholiu pasekmės ![]() Темнота как причина бессонницы ![]() Jak przytyć i zachować harmonię ciała ![]() Autocuidado: secretos de mujeres de diferentes países ![]() Разгрузочные дни для здоровья и стройности ![]() |
