Занятия йогой и медитацией укрепляют сердце

Многие люди задумываются о том, как можно предупредить сердечно-сосудистые заболевания, какими способами это можно сделать.

Ученые нашли еще один несложный способ, как можно укрепить здоровье: следует заниматься медитацией и йогой 2 раза в неделю по 40 минут. По словам медиков, при этом риск развития сердечно-сосудистых заболеваний сокращается в два раза.

Было проведено исследование с участием 200 мужчин и женщин, которых разделили на 2 группы. Участники из первой группы регулярно занимались медитацией, а участники из второй группы проходили другие профилактические мероприятия, направленные на улучшение работы сердечно-сосудистой системы. В конце эксперимента специалисты оценили состояние здоровья всех участников.

Оказалось, что у тех, кто регулярно занимался медитацией, заметно сократился риск развития болезней сердца

Инф. health.sumy.ua