Улучшить кровообращение поможет ходьба

Это хороший способ преодолеть периферическую артериальную болезнь, когда блокируются кровеносные сосуды в ногах. Шестимесячное исследование Медицинской школы Файнберг при Северо-западном университете в Чикаго, включавшее 156 человек с диагнозом сосудистых повреждений в ногах, выявило существенную пользу коротких пеших прогулок против блокировки артерий, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Участники занимались ходьбой всего по шесть минут на беговой дорожке, но такой продолжительности упражнений было достаточно, чтобы спустя пол года пациенты смогли самостоятельно проходить большие расстояния.

По словам физиологов Университета Миссури, ходьба обладает рядом важных преимуществ: обогащение кислородом крови, улучшение кровообращения и работы мышц, значительное увеличение активности и циркуляции коллатерального кровотока, благодаря чему происходит рост кровеносных сосудов в ногах. Для достижения наилучших результатов врачи рекомендуют совершать пешие прогулки или ходить по беговой дорожке по 40 минут три раза в неделю в течение не менее шести месяцев.

Инф. medicus.ru