Советы практикующим голодание

С давних пор медицинские школы запада и востока считали голод неотъемлемой частью оздоровительного процесса. Во всех мировых религиях существует понятие поста — воздержания от пищи перед большими праздниками. Мудрецы и последователи религии голодают с целью просветить сознание и избавиться от низменных мыслей. Современная медицина рекомендует физиологическое голодание при некоторых заболеваниях. Не сомневаясь можно сказать, что голод — естественное воздержание от пищи по собственному желанию — является неразрывной частью исторического сознания в медицине и религии, развитии духовных способностей, лечении и профилактики заболеваний.

Можно ли попытаться использовать голодание самостоятельно, в домашних условиях? Для поддержания здоровья, лечения лёгких заболеваний, таких как простуда, насморк, не обращаясь к врачам? Занимаясь самосовершенствованием, добиваться ясности сознания и остроты ума?

Многие вегетарианцы считают голодание и очищение организма единственными средствами для перехода на правильное питание. А. Чупрун, известный сыроед-натуропат, советует своим последователям голодать для очищения организма и перехода через оздоровительные кризисы, которые сопутствуют любого человека, решившего изменить рацион своего питания на сырые, экологически чистые продукты. Западная школа самооздоровления рассматривает голодание как естественный способ поддержания оптимального здоровья, который можно применять самостоятельно, без специальной подготовки. Зачинатели современной натуропатии Г. Шелтон, П. Брегг, Н. Урокер рекомендовали проводить еженедельные голодания.

Голодание в домашних условиях, без наблюдения специалиста, вполне осуществимо. Надо лишь знать некоторые меры предосторожности и реакцию организма. Конечно, всё это приходит с опытом. Но на первых порах достаточно почитать соответствующую литературу о голоданиях других людей, практические советы и рекомендации.

Начав голодать, вы запускаете скрытые процессы очищения, которые немедленно начинают работать. Именно поэтому, голодание в течение одного дня с целью избавиться от простуды — лучшее для этого средство. На другой день вы забудете о насморке. И на это потребуется всего-то 24 часа, вы сами убедитесь в этом. Не надо принимать никаких лекарств — просто голодайте и пейте тёплую воду.

Что же до обострения ментальных способностей — наверное, вы и сами об этом знаете. Вспомните, если не есть часов пять-шесть, наступает некое прояснение в голове, ум становится острее, вы начинаете лучше соображать. Но не надо думать, что проголодав двадцать четыре часа, вы станете просто гениями. Нет, но всё же, ясность мышления будет заметно острее, чем в обычные дни, когда вы не голодали.

И нельзя не сказать о голодании как о действенном средстве избавления от пагубных привычек. Голодание само по себе заставляет отказаться от переедания. Желудок во время голода сокращается, его стенки сжимаются, поэтому чтобы ощутить чувство сытости уже не требуется есть так много, как это было раньше.

Если вы хотите окончательно бросить курить, то голодание и тут будет прекрасным помощником. Стоит перетерпеть первые два-три дня ломки, как потом вид сигареты не будет вызывать никаких чувств, кроме отвращения. То же можно сказать и о пристрастии к спиртному. Голодание лечит организм по всем направлениям, оно учит его, какие продукты полезны, а какие нет.

Добровольное воздержание от пищи требует от практикующего совсем немногого — надо лишь подобрать свободный день и не утруждать себя тяжёлой работой, не переживать и не волноваться. И хотя многие специалисты рекомендуют не менять привычного распорядка, лучше в первый раз исключить возможность даже самого малейшего риска. Никто, даже вы сами, не сможет предугадать реакцию своего организма на прекращение поступления питательных веществ. В дальнейшем, когда вы почувствуете, что голод стал частью вашей жизни, когда вы привыкните не придавать большое значение еде, можно будет не выделять время для голодовки: голодайте и выполняйте то, чем вы обычно занимаетесь.

Голод — это всегда большой стресс для организма. Особенно в первое время. Люди, для которых голодание не является чем-то экстраординарным, практиковали его на протяжении многих лет. Организм привыкает и подстраивает физиологические процессы под время голодовки.

На первых порах, когда вы ничего не едите, автоматически начинает работу механизм экономии питательных веществ и энергии. Организм «считает», что наступили тяжёлые времена, непредвиденные обстоятельства, и для того, чтобы не наступило истощение от голода, необходимо строить свою работу по-иному, чем во время довольства, избытка пищи.

Можно сказать, что тот, кто уже попробовал голодать, не сможет устоять от искушения и поголодать вновь. Казалось бы, почему? Ведь если вы очистились и избавились от заболевания, мучившего вас до этого, зачем испытывать себя вновь и голодать? Но не будем спешить, а попытаемся разобраться.

Потребность в питании не относится к сознательной потребности людей. Это своего рода осознанная необходимость, инстинкт, заложенный в нас самой природой. Пища, как источник пополнения энергии, является средством поддержания работоспособности — особенно, если питаться здоровой пищей, хорошо и регулярно. Начиная голодать, мы ломаем этот устоявшийся механизм. Физиологическая система вынуждена кардинальным образом менять свою работу. Пища, нужда в которой ранее никогда не ощущалось, начинает «цениться». Если раньше вы могли не доесть, то теперь будете переедать, даже если раньше никогда этого не делали. Организм будет запасать энергию — питательные вещества — на случай, если придётся голодать опять. Он «не знает», когда будет очередная голодовка, какова будет её продолжительность. Единственный выход — это подстраховаться в данный момент, пока пища не поступает в достатке.

Инф. sportzal.com