• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Очищающая двухдневная диета

    Опубликовано: 2016-05-17 06:34:23
    Поможет вашему организму отдохнуть, особенно полезна после долгих праздничных застолий и вообще полезна для любого организма время от времени. Если вы чувствуете себя утомленной и перегруженной — устройте себе такую очищающую диету прямо в следующие выходные.

    Перед тем, как начать, купите любимых овощей, фруктов и минеральной водой. Купите полезного морковного — любого овощного — сока (для этого очень помогла бы соковыжималка — просто необходимое приспособление для здорового образа жизни), запаситесь травяными чаями — мятный и ромашковый просто идеально подходят и захватите в аптеке большую упаковку витамина С в таблетках.

    Как у любой короткой диеты, для очищающей диеты существуют свои правила:

    • Не планируйте на это время ничего требующего больших усилий — это совсем не время, чтобы бежать марафон или принимать толпы родственников.
    • Выпивайте в день около литра минеральной или отфильтрованной воды — это около 8-ми стаканов.
    • Если вы не уверены, как и в случае любой другой диеты, посоветуйтесь с врачом.

    День первый

    ЗАВТРАК:

    Начните день с сочного фруктового салата. Выбирайте цитрусовые — грейпфрут, апельсин или мандарин, плюс кусочки ананаса, дольки хрустящего яблока и несколько виноградин. Всего должно получиться не больше наполненной пиалы с горкой.

    Что пить: Замените обыкновенный чай и кофе на травяной чай или минеральную воду. Если не можете представить себе утро без горячего чая — сделайте чай с лимоном, но никакого молока !

    ВТОРОЙ ЗАВТРАК:

    Возьмите половинку маленькой дыни, вычистите семечки и наполните ее фруктовым салатом — опять выбирайте цитрусовые и что-нибудь особенное вроде киви, свежих фиг и винограда. Напомните себе, что это только на один день!

    Что пить: травяные чаи и много минеральной воды.

    ОБЕД:

    Тоже самое, что и на второй завтрак, но разнообразьте фруктовый салат, чтобы сделать его более привлекательным.

    Что пить: травяные чаи и много минеральной воды.

    ПЕРЕД СНОМ:

    Многие найдут, что уснуть после такого фруктового дня очень тяжело, так как ты практически ощущаешь как работает твоя пищеварительная система. Если это напоминает вас, съешьте перед сном банан и выпейте чашку успокаивающего настоя ромашки — она поможет вам расслабиться перед сном с любимой книжкой.

    ДНЕМ:

    Пейте как можно больше минеральной воды или травяного чая, чтобы промыть и очистить организм от шлаков. Например, если на праздниках вы пили много алкоголя, полезно также принять витамин С. Примите пару таблеток с утра, а затем 4 в течение дня (по одной каждые 2 часа). Все, что не нужно, быстро выведется из организма.

    День второй

    ЗАВТРАК:

    Наполните стакан морковным соком или другим овощным, приправьте солью и черным перцем, и помешайте палочкой сельдерея — которую потом можно съесть. Запеките на гриле 4 крупных томатов, приправьте солью, перцем и вашими любимыми травками — базилик подойдет просто великолепно.

    Что пить: травяной чай.

    ВТОРОЙ ЗАВТРАК:

    Большая порция салата из ваших любимых овощей. Начните с хрустящего зеленого салата, порежьте на него огурцы, томаты, редис, зеленый лук, сельдерей, зеленую фасоль, красный или желтый перцы для аромата и цвета. Приправьте солью, черным перцем и лимонным соком или ароматическим уксусом, если хотите.

    Что пить: травяные чаи и минеральная вода.

    ОБЕД:

    Слегка отварите на пару брокколи, цветную капусту, цуккини, шпинат или капусту, приправьте только солью и перцем. Если очень хочется какого-то яркого вкуса, посыпьте чуточкой сыра пармезан.

    Что пить: травяные чаи и много минеральной воды или овощной сок, как на завтрак.

    ДНЕМ:

    Примите одну таблетку витамина С на завтрак и пейте столько травяного чая и минеральной воды, сколько хотите.

    Инф. sportzal.com

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.