.jpeg)
Покупать фрукты необходимо крепкие, без очагов гниения и повреждений. Не надо гнаться за их размерами — если плоды очень большие, то их наверняка обрабатывали стимуляторами роста, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Перед едой фрукты нужно обязательно тщательно вымыть, чтобы удалить с поверхности ядохимикаты и консерванты.
В замороженном виде фрукты сохраняют все свои полезные свойства, поэтому стоит иметь дома такой запас в холодильнике. Консервированные в собственном соку плоды тоже очень хороши, их следует предпочитать засахаренным.
Сухофрукты содержат очень большое количество сахара, а следовательно, и калорий. Поэтому не стоит ими увлекаться. Они лучше всего подходят для добавления в сухие смеси для завтраков.
Фруктовые соки — великолепные напитки для здорового образа жизни. Самыми полезными являются свежевыжатые. Те, что получают из концентратов или восстановленного сока — намного хуже. Лучше всего покупать соки без сахара и консервантов, но они, как правило, стоят гораздо дороже.
Фруктовые салаты с йогуртом — прекрасный десерт для замены жирного мороженого и прочих сладких высококалорийных блюд.
Инф. sportzal.com
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
