О пользе витамина D

К одной из одиннадцати проблем, которые беспокоят женщин, относится проблема дефицита витамина D. Несмотря на то, что в последнее время онкологи и дерматологи отрицательно относится к загару в солярии или просто под солнцем, без так называемых солнечных ванн человеку просто не обойтись, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

 Именно под воздействием ультрафиолета организм человека начинает вырабатывать витамин D, который крайне необходим для строения костей организма, а также для здоровья ногтей и волос.

Но отказываться от солнечных ванн полностью не стоит. Это может навредить здоровью. Нехватка витамина D может спровоцировать ранний остеопороз, а в раннем возрасте способствовать развитию рахита у детей.

Специалисты рекомендуют загорать с пользой для костной системы не более двадцати минут в день.

Инф. dietolog.com.ua