• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Как набирать вес, а не лишний жир

    Опубликовано: 2016-03-31 16:44:54

    Поставил перед собой цель найти статьи о том, как набрать вес, и оказалось что об этой проблеме, очень мало информации, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    Ничего сложного скажете Вы. Нужно делать все наоборот рекомендациям для похудения и вся проблема будет решена. А как оказалось на практике это не совсем так.

    Прежде всего для того чтобы набрать вес, нужно разработать свой рацион питания. Продукты, входящие в рацион должны быть более калорийными и содержать много белка и крахмала.

    Занятия спортом, силовые упражнения, крайне необходимо в этот период, для того чтобы лишние калории не превращались в лишний жир.

    Вот небольшой подбор продуктов, которые Вы можете включать в свой рацион. Они помогут набрать вес:

    Крупы, рис, хлеб, макароны.
    Фрукты свежие, сухофрукты, орехи, фруктовые соки..
    Авокадо, оливки, кукуруза, картофель, бобовые, кабачки, тыква.
    Мясо, птица, яйца, рыба.
    Молоко, молочные коктейли, йогурты, твердые сыры, сливочные творожки, глазированные сырки.

    Инф. dietolog.com.ua

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.