Кризис среднего возраста: конец или начало

Ни для кого не секрет, что белые полосы в жизни сменяются черными, а черные белыми, когда либо все легко удается, либо совершенно не везет. Но бывает и так, что никаких серьезных неудач не происходит, жизнь идет обычным чередом, но почему-то привычные вещи начинают раздражать и даже вызывать отвращение, хочется полностью сменить обстановку и окружение и ничего не радует.

В течение всей своей жизни человек преодолевает несколько психологических кризисов: кризис 3-х лет, подростковый кризис, кризис в возрасте 22-27 лет и многие другие. Каждый возрастной кризис – это подведение итогов, сопровождающееся желанием что-то изменить в своей жизни, не всегда понимая, что именно и как. Однако самым сложным этапом многие психологи признают кризис среднего возраста.

Кризис среднего возраста – это терзания и переживания, личностный кризис в возрасте 30-40 лет, связанный с переоценкой своего опыта, подведением итогов, осмыслением всех достигнутых результатов и осознанием того, что многие возможности уже упущены или кажутся таковыми, а старость перестает быть далеким будущим и начинает оцениваться в качестве ближайшей перспективы.

Традиционно считается, что кризис среднего возраста – «привилегия» мужчин, но в действительности женщины тоже оказываются в зоне риска. Женщинам также свойственно подведение предварительных итогов в жизни. Но, в отличие от мужчин, их успешность измеряется не карьерными достижениями, а благополучностью личной и семейной жизни. Как правило, женский кризис среднего возраста связан с гормональными перестройками, внешними изменениями и осознанием «тикающих биологических часов», знаменующих приближение периода, когда женщина уже не будет способна к рождению детей.

Сложность женского кризиса среднего возраста заключается в том, что в современном мире женщина вынуждена перенимать мужские ценности, ориентиры и критерии оценок.

Получается, что женщина подводит итоги не только с точки зрения личного и семейного благополучия, но и измеряет свою успешность деньгами и должностями. Это приводит к двойному удару по самооценке, и, разрываясь между карьерой, счастливой семейной жизнью и материнством, женщина становится все больше склонна к неудовлетворенности своей жизнью.

Как определить кризис среднего возраста?

Почти всегда этот кризис сопровождается такими проявлениями, как апатия, депрессивное настроение, повышенная тревожность и напряженность, отсутствие мотивации, опустошенность, жалость к себе, ощущение загнанности и несправедливости жизни. Внешние же проявления весьма разнообразны. Казалось бы, взрослый, состоявшийся, успешный человек в самом расцвете сил вдруг к всеобщему удивлению увольняется с престижной работы, меняет круг друзей,  уходит из семьи или кардинально меняет сферу деятельности. В общем, совершает абсолютно не свойственные ему и непредсказуемые поступки, начинает вести себя даже несколько эксцентрично. Но часто мотив всех этих действий – поиск уважения извне, потому что в этот период человек не может объективно оценить свои успехи и достижения и самоуважения отчаянно не хватает.

Что делать, если вы оказались в состоянии кризиса среднего возраста?

Позитивное преодоление кризиса всегда открывает для человека новые перспективы, не обесценивая достигнутых результатов, приводит к подъему творческих сил, делает мудрее и опытнее.

Существует несколько способов, которые помогут с наименьшими потерями выйти из кризиса:

1. Перестаньте стараться соответствовать устоявшимся представлениям об успешном человеке. Позвольте себе быть собой и расслабьтесь.
2. Вспомните свои детские и юношеские мечты, когда казалось, что все по плечу, и попробуйте их реализовать. Не бойтесь изменить свою привычную деятельность.
3. Оглянитесь на ваши отношения со второй половиной, вспомните, сколько трудностей вы смогли преодолеть благодаря тому, что были вместе, и тогда вы сами поймете, что нет смысла искать кого-то на стороне и тем более бросать семью.
4. Старайтесь вести активный образ жизни, придерживайтесь здорового питания, не забывайте о физических нагрузках. Если ваше тело будет в тонусе, а организм здоровым, то мысли о старости не будут казаться такими устрашающими.
5. Берегите свою нервную систему, чтобы не тратить деньги на многочисленных психологов и врачей. Тревога и нервное напряжение могут стать причинами развития ряда серьезных заболеваний.

Инф. allwomen.net.ua