Британские ученые считают, что небольшой кусочек сыра перед сном, положительно влияет на качество отдыха.
Этот вывод сделан специалистами на основании результатов исследования, в котором приняло участие 200 волонтеров. Участникам эксперимент было предложено в течение недели съедать за полчаса до сна по 20 грамм сыра.
По окончанию эксперимента, 72% добровольцев отметили, что стали лучше спать. Ни одного из участников исследования не мучили кошмары.
Такое благотворное влияние на сон, ученые связывают с действием аминокислоты - триптофан, которая способствует снятию стрессовых состояний и нормализации сна.
Инф. dietolog.com.ua
|
Новости рубрики:
Welche Arten von Pilaw gibt es?
Польза сухофруктов для здоровья What foods to eat to strengthen hair Догляд за шкірою: основи та додаткові засоби Kırışıklıklardan kurtulmak: cilt bakım sırları Natūralūs plaukų dažai: saugūs ir veiksmingi Sekrety gładkiej i miękkiej skóry Secretos de una dieta de descarga exitosa |