Тренировки спасут от слабоумия

Новые данные подтверждают результаты небольшого исследования специалистов из университета Британской Колумбии в Ванкувере. В нем приняли участие 86 женщин в возрасте от 70 до 80 лет, страдавших умеренными когнитивными нарушениями, в частности – проблемами с памятью. Проблемы с памятью, как утверждают исследователи, являются общим фактором риска развития деменции.

Вначале испытания участницы прошли магнитно-резонансную томографию, которая позволила оценить размер их гиппокампа, – области головного мозга, отвечающей за вербальную память и обучение. Все женщины дважды в неделю выполняли часовые физические упражнения в течение 6 месяцев. Занятия включали сеансы аэробных упражнений (быстрая ходьба); силовые упражнения на сопротивление, например, поднятие тяжестей, выпады и приседания, а также упражнения на баланс и гибкость. Женщины из группы аэробных тренировок, выполнявшие упражнения полные шесть месяцев, показали значительное увеличение гиппокампа. Аналогичных изменений не было отмечено среди участниц из других групп.

При этом, есть некоторые данные, свидетельствующие о том, что увеличение размера гиппокампа связана с ухудшением вербальной памяти, сообщили исследователи. Это говорит о том, что связь между объемом мозга и умственными способностями требует дополнительных исследований, пишут авторы в «Британском журнале спортивной медицины». Тем не менее, новые выводы действительно указывают, что аэробные упражнения замедляют уменьшение гиппокампа у женщин, подверженных риску развития деменции. Поэтому ученые рекомендуют регулярные аэробные упражнения для того, чтобы предотвратит прогрессирование когнитивных нарушений.

Инф. zdravoe.com