Что старит и что молодит кожу

Ускоряют увядание:

1. Наследственная склонность к раннему старению.

2. Стрессы, нервотрепка, частые депрессии.

3. Ветер, мороз, неумеренные солнечные ванны, а также сухой воздух в квартире.

4. Недостаток воды в организме.

5. Курение.

6. Злоупотребление кофе, спиртными напитками.

7. Хронические заболевания.

8. Усиленная мимика (приводит к образованию ранних морщин, особенно на лбу и носогубных складках).

9. Отсутствие ухода или неправильно подобранные косметические средства.

10. Жесткая диета, в результате которой организм лишается необходимых питательных веществ.

11. Неправильный режим дня, отсутствие полноценного отдыха, недосыпание.

12. Быстрое похудение или набирание веса, а также состояние «гармошки» (когда вес колеблется туда-сюда).

Замедляют старение:

1. Хорошие генетические данные (у мамы и бабушки долго кожа оставалась молодой).

2. Правильный уход, в том числе с помощью профессионального косметолога.

3. Прием большого количества воды (два литра в день).

4. Углеводы клетчатки (содержатся в растительной пище).

5. Витамин Е: нейтрализует вредные свободные радикалы, вызывающие старение кожи (содержится в орехах, шпинате, зелени, авокадо, ростках пшеницы).

6. Витамин С: нужен для выработки коллагена, придающего коже упругость (содержится в цитрусовых, клубнике, капусте, помидорах, киви, черной смородине, болгарском перце).

7. Витамин А: помогает развитию и регенерации кожной ткани (содержится в моркови, шпинате, красном и черном перце, абрикосах).

8. Умеренные занятия спортом.

9. Сохранение постоянного веса.

10. Оптимистичное отношение к жизни.

Инф. lady.siteua.org