Как бороться с обезвоживанием летом

Лето – это, конечно, период во всех отношениях приятный, однако наша кожа в это время может существенно пострадать. Причиной тому становятся солнце и жара, которые приводят к недостатку влаги. В результате кожа обезвоживается, нарушается гидролипидный баланс, а уровень природной защиты снижается, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
 

Причины обезвоживания

Причин, по которым наша кожа обезвоживается, немало. Одна из них актуальна для дам, которые являются фанатками диет. Нормальное полноценное питание должно содержать достаточное количество незаменимых жирных кислот, потому попробуйте добавить в рацион морскую рыбу и семена льна, которые так нравятся Мадонне. Также важно включить в свой рацион достаточное количество фруктов и овощей, так как последние содержат много жидкости, витаминов и полезных углеводов.

Также весьма важная причина – стрессы. Сюда же относится недосыпание и вредные привычки, которые также явно обезвоживают кожу. Поэтому помните, что здоровый образ жизни, спокойствие и полноценный сон – это основные составляющие вашей красоты.

Ну и, конечно, еще одна причина – это сухой климат, причем с этим бороться мы никак не можем.

Что же делать в данной ситуации?

1. Самое главное, что вы должны делать для профилактики обезвоживания организма и борьбы с ним – это пить воду. Очень часто мы предпочитаем чай, кофе, соки – все, что угодно, но не воду в ее чистом виде. Однако знаменитые два литра действительно работают, особенно летом, когда важная клеточка нашего организма кричит о недостатке влаги. Просто выработайте у себя привычку пить достаточно воды – поверьте, это не так уж сложно. Так как процент жидкости в нашем теле достаточно большой, то вода способствует протеканию нормальных процессов, в том числе и для кожи, так как последняя – самый большой орган нашего тела. Вода помогает покрову восстанавливаться и омолаживаться, и поддерживает нормальный водный баланс.

2. Воду нужно принимать не только внутрь, но и пользоваться ею снаружи. Оптимальный вариант – умываться талой водой и обтираться кубиками льда. Такой «холодный душ» приведет кожу в тонус и поможет ей стать более упругой. Кроме того, можно умываться и минералкой. А вот водопроводную воду лучше не использовать, так как она может провоцировать сухость кожи.

3. Важно осторожно обращаться с солнцем, так как последнее явно сушит кожу. И хотя оно приносит определенную пользу, так как блокирует свободные радикалы, после длительного нахождения под лучами кожа может стягиваться, появляются ожоги и пигментные пятна. Вывод: обязательно используйте солнцезащитные средства и загорайте в безопасное время (утреннее или вечернее).

4. Нередко причиной потери влаги становится ненадлежащий уход за кожей. Это может быть плохая вода для умывания или слишком агрессивные средства. Очень важно правильно выбирать косметику для ухода за кожей: обращайте внимание на те средства, которые содержат максимально натуральные компоненты, такие как питательные масла и природные экстракты.

5. Летом мы имеем много возможностей для натуральных масок, которые прекрасно увлажняют ее и придают ей красивый натуральный оттенок. Попробуйте маску из огурца, клубники, томатов и прочих продуктов питания, содержащих много жидкости и витаминов.
 

Будьте красивы и здоровы этим летом!

Инф. womanway.com.ua