В чем вред и польза бананов

В настоящее время сложно представить, что не так давно банан был дефицитным продуктом, а отведать сладкий фрукт удавалось далеко не каждому. Смешно и подумать, с каким удивлением смотрели мы на зеленные фрукты под названием «бананы», которые вовсе еще не годились к употреблению, а должны были полежать дома или на прилавке (складе) магазина, пока не приобретут насыщенный желтый цвет.

Сегодня вкус банана знаком детям с самого раннего детства, а для многих мам является самым настоящим спасением, когда кричащий ребенок успокаивается, с удовольствием наслаждаясь этим вкусным фруктом.

На сегодняшний день существует огромное количество блюд, рецепт приготовления которых включает бананы, а еще бананы часто входят в меню специальных диет, хотя, стоит отметить, что банан достаточно калорийный фрукт.

Также находчивые женщины уже давненько заметили полезные свойства банана не только от употребления внутрь, но и активно используют его, что бы: сузить поры, разгладить морщинки, снять отечность с век, смягчить кожу. Все зависит от того, с чем смешивать мякоть банана и как наносить, в доказательство тому огромное количество рецептов, предназначенных для очищения и питания кожи лица, волос и т.д.

Небезызвестное свойство банана повышать настроение имеет вполне логичное объяснение, этот фрукт содержит так называемые гормоны радости – эндорфины, к тому же содержание серотонина также стимулируют положительную реакцию организма. Поэтому бороться с подавленным настроением можно очень вкусным способом – съесть банан, а можно и парочку, только необходимо помнить о высокой калорийности этого фрукта. Банан не просто калорийный, но и содержит массу полезных человеческому организму веществ. К тому же он просто не заменим для людей, занимающихся физическими нагрузками. Фосфор, калий, кальций - в большом количестве содержаться в бананах, отлично всасывается кишечником, быстро и легко распространяются по всему организму.

Современный человек ежедневно затрачивает огромное количество энергии, при этом умственная активность порой просто зашкаливает, именно банан, как ничто другое быстро восполняет недостаток энергии и способствует улучшению умственной работоспособности.
Содержание в бананах витаминов различных групп, позволяет благоприятно влиять этому фрукту на работу мозга, сердца, печени, укрепляет волосы, зубы, ногти, а также благодаря большому содержанию витамина С, бананы рекомендуют употреблять для профилактики и лечения простудных заболеваний.

Достаточно включить в свой привычный рацион питания банан, и уже можно смело надеяться, что многие проблемы со здоровьем обойдут стороной. Уже давно врачи заметили, что при проблемах с ЖКТ, а также гастритах и даже язвенных болезнях, наступает значительное улучшение при систематическом употреблении бананов.

Такой ненавистный для женщин ПМС можно побороть, если съесть вкусный сочный банан, таким же способом можно бороться и с депрессией.

Для тех, кто страдает анемией, также рекомендуется употреблять бананы, ведь они содержат железо и стимулируют производства в крови гемоглобина.

Кровяное давление, запоры, изжога, упадок сил, стрессы – это далеко не полный перечень проблем, с которыми помогает справиться этот вкусный фрукт.

Кстати, замечено, что бананы помогают людям бросить курить и справиться с никотиновой зависимостью.

Единственное предостережение: не рекомендуется употреблять бананы при сахарном диабете, а также людям с повышенной свертываемостью крови. Это объясняется тем, что банан способствует выведению лишней жидкости из организма.

Будьте здоровы – ешьте бананы, (согласитесь, ведь это простой и вкусный способ улучшить свое здоровье)!

Инф. kamelek.com