Почему нельзя резко бросать фитнес

Как правило, если ты активно занимаешься спортом, а потом резко бросаешь, набор веса практически неизбежен.

У тебя есть склонность к полноте. Тут все просто. Если у тебя аппетитные формы, то пока ты занимаешься спортом, ведешь активную жизнь и тратишь калории, твое тело выглядит подтянутым. Но как только ты забрасываешь спорт, природа берет свое и склонность к полноте тоже.

Выход напрашивается сам по себе – не под каким предлогом не бросай тренировки. У тебя есть привычка переедать.

Когда человек активно занимается спортом, у него улучшается аппетит и это вполне нормальная, здоровая реакция организма. Но если ты перестанешь заниматься, твой аппетит никуда не денется, привычка много есть останется и как следствие – лишние кг тут как тут. Что делать? Соблюдай баланс между приходом и расходом. Если ты мало двигаешься, то чрезмерное питание приведет к полноте, поэтому формула такова: мало движения – мало еды.

Инф. lady.siteua.org