Как убрать живот после кесарева сечения

Увеличение количества жира в области живота после родов или кесарева наблюдается практически у каждой второй женщины и связано с гормональными перестройками и другими процессами, проходящими в организме за месяцы беременности. Убрать живот после кесарева сечения сложнее, чем после естественных родов, так как после операции запрещено заниматься интенсивными упражнениями на пресс и подвергать организм стрессам от диет и голоданий.

Не волнуйтесь и не паникуйте первые несколько месяцев после кесарева сечения, вполне возможно, что он подтянется самостоятельно или при помощи бандажа. Обычно на восстановление после беременности вашему телу необходимо столько же времени, сколько вы вынашивали ребенка, то есть девять месяцев.

Если вы не желаете терпеливо ждать, и намерены убрать живот после кесарева сечения немедленно и быстро вам будет интересно узнать о том, что показано, а что противопоказано для этого делать.

• Итак, что же нельзя делать для похудения после кесарева:

Изматывать организм строгими диетами. Сейчас вы прежде всего мать от питания которой зависит здоровье и развитие вашего малыша. Только при разнообразном и достаточном питании молоко будет хорошим и полезным ребенку. С другой стороны быть молодой мамой на диете опасно для вашего психологического состояния. Могут возникнуть нервные срывы, хроническая усталость и как итог – послеродовая депрессия.

Слишком обильно питаться. Многие женщины ошибочно полагают, что при усиленном питании молоко кормящей матери будет лучше и такой рацион поможет быстро восстановиться после кесарева сечения. Да, как мы уже говорили, голодать нельзя, но хорошо питаться – это не значит есть за двоих! Ваш рацион должен быть разнообразным, полным витаминов, минералов и белков – это главное.

Активно тренироваться в спортивном зале. Мы уже упоминали ранее, что после кесарева сечения организм молодой мамы должен восстановиться, поэтому чрезмерные физические нагрузки противопоказаны. Хотя это не означает, что нужно засесть на диване с чипсами и смерено ждать. Убрать живот после кесарева сечения могут помочь частые прогулки с коляской в парке, уборка в квартире, ношения малыша на руках и легкие танцы.

• Что нужно делать, чтоб убрать живот после кесарева:

Носить специальный послеродовой удерживающий бандаж. Такой бандаж обхватывает площадь от бедерных костей до груди, хорошо утягивает животик, что визуально создает видимость стройности. Но основная его функциональная задача заключается в поддержке пресса и предотвращении отвисания мышц. Так живот втягивается на много быстрее и выглядит красивее.

Спать на животе. Сон на животе после кесаревого сечения полезен для похудения тем, что такое положение способствует сокращению матки и во время такого сна укрепляются брюшные мышцы.

Прогуливаться как можно чаще и дольше. Такой вид физической нагрузки не опасен, да и для малыша полезно побольше времени проводить за пределами душной квартиры. Устраивайте себе променад утром и вечером, тогда ваш животик очень быстро растает без следа.

Не забывайть про косметические процедуры. Сегодня спектр разнообразных средств от растяжек и рубцов в виде кремов, масок и скрабов чрезвычайно велик. Вряд ли только при помощи внешнего воздействия косметики можно убрать живот после кесарева, но улучшить состояние кожи, её тонус, эластичность и мягкость вполне может быть!

Начав бороться с животом после кесарева сечения, не ждите мгновенных результатов – эта война требует много времени и терпения. Главным для вас должно быть только здоровье! Если появились выделения из влагалища или операционного шва, а так же боли – сиюминутно обратитесь к врачу.

Инф. ladywave.ru